CHINA – Como perder peso é o método mais procurado por muitas pessoas, principalmente mulheres. Não menos que as mulheres reclamam que seu peso ultrapassou os limites normais.
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Na verdade, perder peso não é difícil se soubermos como e trabalharmos consistentemente para isso. Então, qual é a maneira certa de perder peso? Percorra na íntegra abaixo.
Recentemente, a mídia se espalhou com uma nova tendência de dieta que afirma ser capaz de perder peso rapidamente, ou seja, em uma semana. Desta vez, o programa de dieta ao estilo chinês se tornou viral e foi amplamente discutido nas redes sociais. A dieta foi inicialmente compartilhada na plataforma de mídia social chinesa Xiaohongshu.
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Onde há uma mulher com histórias diferentes sobre seu sucesso na perda de peso. Esta mulher admitiu que conseguiu perder 10 quilos em menos de uma semana.
Referindo-se à página do Daily Vanity de domingo, 2 de junho de 2024, sabe-se que esta dieta aposta numa forma de alimentação em que a pessoa consome apenas um tipo de alimento nutritivo por dia. Assim, durante cinco dias, uma pessoa come o mesmo tipo de alimento todos os dias.
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Abaixo está um cardápio de dieta chinesa que se tornou viral e conseguiu atrair a atenção dos internautas nas redes sociais. curioso? Vamos dar uma olhada no seguinte.
Primeiro dia: ovos
No primeiro dia do seu programa de dieta chinesa, você deverá comer qualquer coisa que contenha ovo como ingrediente principal. Recomenda-se comer 2-3 ovos cozidos no café da manhã, ovos fritos ou omelete no almoço e um ovo cozido no vapor no jantar.
Segundo dia: água
No dia seguinte, ou seja, no segundo, é permitido consumir apenas líquidos durante o dia. Você não está autorizado a comer alimentos sólidos.
Algumas bebidas recomendadas incluem leite, leite de soja, iogurte ou café. Tente evitar bebidas com adição de açúcar. Então, isso significa que você deve consumir líquidos com pouco ou nenhum açúcar. Evite bebidas com alto teor calórico e açucaradas, como milk-shakes, sucos de frutas, etc.
Terceiro dia: Carne vermelha
Em seguida, coma carne, não apenas carne bovina, você pode comer tipos de carne de frango, carne bovina, etc. Para servir este prato, certifique-se de que seja cozido de forma saudável, como ferver, assar, cozinhar no vapor ou assar.
Não use gordura extra ou gordura trans ao cozinhar. O objetivo da dieta do terceiro dia é consumir pelo menos 600 gramas de proteína por dia.
Quarto dia: fruta
Frutas, não se esqueça de comer frutas no quarto dia da dieta chinesa. Só é recomendado comer vários tipos de frutas como maçãs, laranjas, uvas, cerejas, melancias e romãs.
Lembre-se de que você também deve evitar frutas ricas em açúcar e calorias, como o durião e a lichia. Faça isso regularmente e você obterá resultados satisfatórios.
Dia cinco: Legumes
Por fim, também conhecido como fechado por cinco dias, é aconselhável consumir vegetais ao longo do dia. Isto pode não parecer muito, uma vez que a ingestão nutricional consiste apenas em fibras, vitaminas e minerais com poucos carboidratos.
Recomenda-se comer uma variedade de vegetais como alface, brócolis, espinafre, repolho, cenoura, milho, cogumelos, mostarda, etc. Para que conste, porém, muitas pessoas fizeram bons comentários sobre esta dieta chinesa. Mas você tem que ter cuidado com isso. Na verdade, perder muito peso em pouco tempo não é a escolha certa.
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- Pixabay / Imagens de domínio público
Tendências de dieta viral
Essa tendência de dieta ao estilo chinês se tornou viral e foi amplamente discutida pelos usuários nas redes sociais. Essa tendência alimentar também é seguida por vários criadores de conteúdo na Indonésia. Como uma das contas, @unadrairham, que conseguiu compartilhar seu programa de dieta em cinco dias em sua conta pessoal do TikTok, até ser visto milhões de vezes.
Em seu upload, ela revelou que perdeu 1,6 kg em cinco dias, muito menos do que os 10 kg reivindicados. Além disso, há outra conta @macsson que também compartilha sua experiência na dieta chinesa durante cinco dias.
No upload do vídeo, Mack admitiu que conseguiu perder 3,6 kg de peso. Para sua informação, a dieta chinesa não foi cientificamente comprovada como segura para o corpo e eficaz para perda de peso saudável. Se quiser experimentar, o melhor é consultar primeiro um nutricionista ou nutricionista.
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