Sexta-feira, 17 de maio de 2024 – 00h00 WIB
Estilo de vida VIVA -Ficar na cama por muito tempo pode causar grande ansiedade no que diz respeito à atividade sexual. Mas, infelizmente, apenas cerca de 45% dos homens ejaculam em dois minutos. Enquanto isso, o melhor momento para atingir a satisfação máxima durante a relação sexual é de 7 a 13 minutos.
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Então, como você pode manter seu parceiro na cama por mais tempo? Existem várias dicas que podem ser usadas para fazer isso. algo? Abaixo está um resumo extraído da página A saúde dos homens. Mova-se novamente, ok?
1. Fortaleça os músculos do assoalho pélvico
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Você já ouviu falar dos exercícios de Kegel? Esta é uma atividade para treinar os músculos pubococcígeos (PC) do assoalho pélvico, por meio de uma série de exercícios de alongamento e liberação.
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Para ajudar a isolar esses músculos glúteos, experimente ficar em frente a um espelho e usá-los sem usar as mãos para levantar os glúteos.
Este exercício é conhecido por melhorar o controle da ejaculação e ajudá-lo a durar mais tempo na cama. Existem evidências científicas de que Kegels pode ajudá-lo a continuar fazendo sexo. Um estudo de 2005 descobriu que 75% dos homens relataram melhora na função erétil após fazer exercícios de Kegel.
2. Mudança de posição
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Tente alternar entre várias configurações diferentes para durar mais durante o sexo. Mudar de posição proporciona algum tempo de relaxamento quando seu pênis não está sendo estimulado.
Você também pode tentar algumas posições sexuais mais complexas que exigem força física. Com essas posições sexuais selvagens e fisicamente exaustivas, você se concentrará mais na técnica e no equilíbrio, para não se concentrar muito na estimulação física.
3. Escolha uma posição sexual que o ajude a ficar na cama
Experimente posições que permitam apenas menos penetração ou que não permitam movimentos de “entrada e saída”. CAT (Técnica de Alinhamento Coital) é melhor se você estiver procurando por algo superficial. Depois, há a posição de Lótus, que é uma posição de esfregar um contra o outro, em vez de empurrar com força.
4. Experimente o Edge
Atrasar o orgasmo durante a masturbação pode ser uma das maneiras mais eficazes de se manter ativo durante o sexo. Este é um dos métodos mais populares para prevenir a ejaculação precoce, também conhecido como ejaculação.
Basicamente, o limite é chegar à beira do orgasmo antes de interromper toda atividade sexual ou masturbação até que sua consciência esteja sob controle.
Praticar essas técnicas pode ajudar seu cérebro e corpo a controlar melhor sua resposta orgástica e fazer o sexo durar mais tempo, diz a terapeuta sexual Emily Morse, Ph.D.
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2. Mudança de posição
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