Com a temperatura chegando a 39 graus, aqui vão dicas para se manter saudável até o pico da peregrinação do Hajj

Quinta-feira, 16 de maio de 2024 – 07h06 WIB

Estilo de vida VIVA – Sabe-se que centenas de peregrinos do Hajj foram enviados à Terra Santa em 2024. Os peregrinos que realizarão o Hajj em 2024 devem se preparar.

Considerando o fato de que atualmente o clima em Meca e Medina aqueceu até 39 graus. Sabe-se que esta alta temperatura afeta a condição física dos peregrinos. Desde desidratação ou falta de líquidos, ondas de calor até fadiga. Mova-se novamente, ok?

Portanto, há algumas dicas que os peregrinos indonésios do Hajj devem prestar atenção para se manterem em forma e saudáveis ​​durante o pico do Hajj em junho de 2024.

Página inicial Saudações ao Ministério da Saúde do meu país, Pede-se aos peregrinos do Hajj que estejam atentos ao clima quente da Terra Santa, que apresenta possibilidade de desidratação. Não só a desidratação, o clima quente também pode afetar a psicologia das pessoas. Portanto, os peregrinos do Hajj são aconselhados a beber e não esperar até sentir sede.

Segundo, se você sair de casa, é recomendável levar água. Os peregrinos do Hajj são aconselhados a consumir um SRO por dia para manter os eletrólitos no corpo.

Em terceiro lugar, os peregrinos do Hajj não se esquecem de comer na hora certa. Tendo em conta que o trabalho de culto é muito movimentado para os peregrinos, aconselha-se que os peregrinos tragam a sua própria comida ao sair da residência. Isso pode significar que, se você estiver viajando e já passou da hora das refeições, poderá comer a comida que trouxe consigo.

Quarto, os peregrinos do Hajj que têm histórico de certas doenças devem tomar os seus medicamentos regularmente. Os peregrinos também são aconselhados a verificar-se imediatamente se estiverem doentes, e não esperar que a situação piore. Não espere para consultar um médico, mas os peregrinos do Hajj são incentivados a consultar proativamente os profissionais de saúde como forma de diagnóstico precoce.

Quinto, os peregrinos do Hajj são solicitados a usar equipamentos de proteção individual (EPI), como chapéus, óculos de sol, máscaras, guarda-chuvas e sapatos ao realizar atividades ao ar livre.

Os peregrinos também são convidados a exercícios físicos leves, que são feitos a qualquer momento, para que os músculos e nervos do corpo dos peregrinos estejam ativos. Movimentos como movimentos dos dedos e das palmas das mãos, bater palmas, torcer os dedos e bater palmas. Os peregrinos também são convidados a rezar durante os exercícios físicos.

Este movimento é útil para estimular os nervos das mãos, o que é muito benéfico para a saúde dos peregrinos.

As pessoas também devem ser capazes de controlar as suas atividades e não se esforçar demais. A permanência dos peregrinos na Arábia Saudita por cerca de 40 dias, é claro, deve ser bem organizada. A congregação deve providenciar tempo suficiente para descanso para que tenham energia total durante o pico do Hajj.