Veja a receita da japonesa para permanecer jovem, acontece que você faz isso regularmente todos os dias

Sexta-feira, 31 de maio de 2024 – 04:00 WIB

Estilo de vida VIVA – A beleza das mulheres japonesas é famosa em todo o mundo. Eles são frequentemente elogiados por sua pele clara, cabelos saudáveis ​​e aparência limpa e naturalmente bonita.

Isso se deve aos hábitos de cuidado da pele, a uma alimentação saudável e a um estilo de vida equilibrado. Não é surpreendente que muitos produtos de beleza japoneses sejam populares no mundo, especialmente na região asiática, incluindo a Indonésia.

Além dos produtos para a pele, também consomem alimentos saudáveis ​​e bebidas ricas em antioxidantes, que são benéficos como agentes antienvelhecimento naturais. Curioso sobre outras receitas para jovens? Venha conferir todos os detalhes!

Se você deseja ter uma pele saudável, brilhante e jovem como as mulheres no Japão, você pode seguir a seguinte rotina;

1. Alimentação saudável

A primeira prescrição para os jovens é consumir alimentos ricos em antioxidantes, como verduras, frutas, peixes e feijão. Então, você deve evitar alimentos que contenham muito açúcar e gordura saturada.

2. Beba chá verde

O chá verde é uma bebida muito consumida no Japão e conhecida por trazer muitos benefícios para a saúde da pele. Seu conteúdo antioxidante ajuda a combater os radicais livres e mantém a pele fresca.

3. Cuidados com a pele

Os cuidados com a pele são definitivamente uma das orientações mais eficazes para os jovens. Use produtos para a pele que contenham ingredientes naturais, como farelo de arroz, chá verde ou matcha. Porém, também é necessário seguir as etapas básicas de cuidados com a pele, como o uso de toner, sérum e hidratante.

4. Massagem facial

Você pode realizar técnicas de massagem facial como a massagem “cobido” ou Gua Sha como receita para jovens. Esta técnica de massagem facial pode ajudar a estimular a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e aumentar a elasticidade da pele.

5. Padrão normal de sono

Além da dieta e dos cuidados com a pele, ter um sono regular e de qualidade também é importante para descansar a pele. Dormir o suficiente ajuda no processo de regeneração das células da pele.

6. Gestão do estresse

Uma receita importante para permanecer jovem é o controle do estresse. Você pode praticar práticas como meditação, ioga ou caminhadas pela natureza para reduzir os níveis de estresse que podem afetar negativamente a saúde da pele.

Recomendações de cardápio alimentar

Você pode consumir os seguintes menus de alimentos saudáveis ​​e nutritivos para atingir o máximo.

1. Sashimis

Sashimi é um alimento japonês rico em ácidos graxos ômega-3, proteínas e antioxidantes. Esses ingredientes ajudam a reter a umidade da pele e atuam como um agente antienvelhecimento natural.

2. Nori

Algas marinhas ou Nori são ricas em minerais como selênio e zinco. Este conteúdo ajuda a manter a elasticidade e flexibilidade da pele.

3. Tofu

O tofu é uma fonte de proteína vegetal rica em isoflavonas. Tem efeito antienvelhecimento e ajuda a reter a umidade da pele.

4. Vegetais verdes

Você também deve comer vegetais verdes, como espinafre, repolho e mostarda. Esses vegetais verdes são ricos em vitaminas e antioxidantes que fortalecem a pele e combatem o envelhecimento.

5. Matchá

Matcha, ou chá verde processado, é rico em antioxidantes em seu pó que combatem os danos dos radicais livres. Por isso, o matcha é uma receita que ajuda a manter a pele saudável.