Quarta-feira, 29 de maio de 2024 – 11h10 WIB
JACARTA – O leite de vaca é uma fonte de proteína animal, necessária ao organismo de crianças e adultos. Principalmente para as crianças, a ingestão adequada de proteínas contribui para o processo de crescimento e desenvolvimento. Além das proteínas, o leite de vaca também contém vitaminas e cálcio, que são bons para a saúde óssea e aumentam o metabolismo do corpo.
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No entanto, muitos leites de vaca embalados agora contêm aromatizantes e adição de açúcar. Na verdade, o açúcar adicionado deve ser evitado, principalmente pelas crianças, pois se consumido em excesso pode causar diabetes e obesidade. Role para baixo para obter detalhes completos!
Por isso é importante verificar as informações nutricionais da embalagem do leite para ver quanto açúcar adicionado ele contém.
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Foto de um bebê bebendo leite
Segundo o especialista em medicina esportiva, Dr. Andhika Raspti, SpKO, na verdade as crianças também precisam consumir açúcar, mas em limites suficientes. Portanto, as crianças devem equilibrar a ingestão diária de açúcar com atividades físicas que possam queimar calorias no corpo.
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“O açúcar é o que causa a obesidade, então é assim que as crianças se movimentam. Na verdade, a ingestão de açúcar não ultrapassa o limite recomendado, mas elas não se movimentam o suficiente, por exemplo, brincam muito com gadgets. conforme recomendado, eles podem ganhar peso”, disse o Dr. Andhika, em coletiva de imprensa com Hilo, em Pondok Inda, Jacarta, terça-feira, 28 de maio de 2024.
Segundo a especialista em saúde, o consumo de açúcar é permitido às crianças, desde que dentro dos limites adequados e acompanhado de uma atividade corporal equilibrada. Por exemplo, deixe as crianças moverem-se e brincarem livremente, desde que dentro de limites seguros, sob a supervisão dos pais. Quanto mais as crianças se movimentam, melhor os seus corpos são estimulados. Não é só o açúcar que pode engordar o corpo, mas também a falta de atividade física diária.
“Limitar o açúcar é fundamental, por isso não deixe seu filho consumir muito açúcar. Mas se é muito ou não depende da movimentação da criança. Portanto, os pais devem ficar atentos à movimentação da criança”, – explicou. .
O Ministério da Saúde da Indonésia recomenda limitar a ingestão diária de açúcar a 50 gramas, ou cerca de 4 colheres de chá. Em vez de comer alimentos com adição de açúcar, você deve comer alimentos doces de fontes naturais, como frutas, vegetais ou mel.
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“Limitar o açúcar é fundamental, por isso não deixe seu filho consumir muito açúcar. Mas se é muito ou não depende da movimentação da criança. Portanto, os pais devem ficar atentos à movimentação da criança”, – explicou. .
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