Quarta-feira, 30 de outubro de 2024 – 06h58 WIB
Jacarta – Um acidente vascular cerebral causa paralisia total ou parcial do corpo, o que limita muito o movimento do corpo e diminui a qualidade de vida do paciente. O risco de acidente vascular cerebral está frequentemente associado a vários fatores, como hipertensão e colesterol. Mas, é verdade que ambas são as principais causas do AVC? Quais são as medidas eficazes para evitá-lo?
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Para comemorar o Dia Mundial do AVC em 29 de outubro de 2024, o dr. Sahat Aritonang, Sp. N., M. C. Med., FINS, neurologista, em entrevista exclusiva à mídia organizada pelo Hospital Pondok Indah (RSPI), compartilhou a ligação entre pressão alta, colesterol e risco de acidente vascular cerebral, bem como a importância de um estilo de vida saudável. esforço preventivo.
De acordo com o Dr. A pressão arterial elevada (hipertensão) e os níveis elevados de colesterol desempenham um papel importante no aumento do risco de acidente vascular cerebral. “Alto teor de sal e alto teor de carboidratos podem causar hipertensão e colesterol. “Isso realmente afeta a ocorrência de acidente vascular cerebral”, disse ele. Em outras palavras, a pressão alta e o colesterol descontrolado podem estreitar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de bloqueios e derrames.
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Portanto, pode-se dizer que a hipertensão e o colesterol não são apenas mitos que causam acidente vascular cerebral, mas existem fatos médicos dos quais você deve estar atento.
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Manter uma dieta e estilo de vida saudáveis é a chave para reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Uma dieta saudável pode ser iniciada limitando a ingestão de alimentos ricos em sal e carboidratos, que podem causar hipertensão e colesterol. Aumente a ingestão de fibras de vegetais, frutas e grãos integrais e escolha proteínas magras para manter seu metabolismo estável.
Um derrame pode atingir qualquer pessoa, jovem ou velha. Por isso, é importante estar atento aos riscos que isso pode causar. Além de manter uma alimentação saudável, a atividade física regular também desempenha um papel importante na prevenção do AVC. De acordo com o Dr. Saudável, o exercício não precisa ser difícil para os idosos. “Basta mover-se por 30 minutos todos os dias ou o que for mais adequado à sua situação”, diz ela. Exercícios simples, como caminhar, correr ou outros exercícios leves, podem ajudar a manter os músculos, os ossos e a pressão arterial estáveis.
Se você acha difícil manter a forma física, ingressar em uma comunidade esportiva pode ser uma motivação extra. Com um ambiente de apoio mútuo, hábitos saudáveis tornam-se mais fáceis e agradáveis de praticar regularmente.
Embora os idosos não sejam tão activos como eram quando eram mais jovens, manter um estilo de vida saudável e activo pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral. Da mesma forma, é importante que os jovens aproveitem o tempo livre para continuar a praticar exercício físico, a fim de reduzir o risco de acidente vascular cerebral no futuro. Ao ser disciplinado em seguir uma dieta alimentar e praticar exercícios regularmente, o risco de doenças como acidente vascular cerebral, hipertensão e colesterol alto pode ser reduzido.
Aviso! Seu estilo de vida diário pode causar derrame em uma idade jovem!
Além da dieta alimentar, o estresse prolongado também contribui. Ambiente de trabalho pouco saudável e problemas familiares podem causar hipertensão.
VIVA.co.id
29 de outubro de 2024
