7 bebidas eficazes para perda de peso se consumidas pela manhã

Sexta-feira, 25 de outubro de 2024 – 07h31 WIB

Jacarta – Perder peso é uma meta para muitos, e uma forma eficaz de começar o dia é beber certas bebidas pela manhã.

Algumas bebidas não apenas fornecem energia, mas também podem ajudar a acelerar o metabolismo e queimar gordura.

Começar Coma isso, nem tantoAqui estão sete bebidas eficazes para perder peso, se você as beber pela manhã.

A água com limão é uma bebida simples e muito útil para perder peso. A vitamina C e o conteúdo antioxidante do limão ajudam a melhorar o sistema imunológico e a acelerar o metabolismo. Além disso, a água com limão pode ajudar a desintoxicar o corpo e promover a produção de bile, importante para a digestão de gorduras. Experimente beber um copo de água morna com limão todas as manhãs antes do café da manhã.

O chá verde é conhecido por seu teor de catequina e cafeína, que podem aumentar a queima de gordura. Pesquisas mostram que o chá verde pode aumentar o metabolismo e auxiliar no processo de queima de gordura, principalmente durante o exercício. Beba uma xícara de chá verde quente todas as manhãs para obter o máximo de benefícios.

3. Gengibre

O gengibre é uma especiaria que possui propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a acelerar o metabolismo. Bebidas quentes de gengibre na forma de chá de gengibre ou água podem ajudar a reduzir o apetite e melhorar a circulação sanguínea. Misture gengibre fresco com água quente e um pouco de limão para fazer uma bebida saudável.

4. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã traz muitos benefícios à saúde, incluindo perda de peso. Consumir uma a duas colheres de sopa de vinagre de maçã misturado com água antes do café da manhã pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e reduzir a fome. Certifique-se de usar vinagre de maçã orgânico, não muito, pois tem um sabor ácido forte.

5. Batido verde

Um smoothie verde feito de vegetais de folhas verdes, como espinafre ou couve, misturado com frutas, como banana ou maçã, pode ser uma opção de café da manhã saudável e farta. A combinação de fibras de vegetais e frutas pode ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo, ao mesmo tempo que fornece a energia necessária para começar o dia.

6. Água de coco

A água de coco é uma bebida rica em eletrólitos e pobre em calorias. O teor de potássio e magnésio da água de coco pode ajudar a manter o equilíbrio de fluidos no corpo e reduzir a sensação de fome. Beber água de coco pela manhã também pode hidratar o corpo após uma noite inteira de sono.

O café preto sem açúcar ou creme pode ser uma boa opção de bebida para perder peso. A cafeína do café pode aumentar o metabolismo e queimar gordura. Além disso, o café também pode melhorar o desempenho físico durante o exercício. No entanto, certifique-se de não consumir muito café, pois pode causar desidratação.