5 dicas de Zaidul Akbar para eliminar o colesterol e o envelhecimento

Jacarta – Muitas pessoas enfrentam problemas de saúde, como colesterol alto e sinais de envelhecimento prematuro. Você costuma sentir sono depois de comer? Ou você notou que os cabelos grisalhos aparecem mais cedo do que o esperado?

O colesterol elevado pode aumentar o risco de doenças cardíacas, enquanto o envelhecimento prematuro, observado no aparecimento de cabelos grisalhos e rugas, reduz a autoconfiança. O aparecimento de cabelos brancos em tenra idade não é apenas um sinal de envelhecimento, mas também o efeito de um estilo de vida pouco saudável.

Para superar os problemas de colesterol e o envelhecimento precoce, há cinco dicas do fundador do Rasool God’s Health Movement, Dr. Zaidul Akbar. Esperamos que essas dicas possam ajudá-lo a superar o colesterol alto e o envelhecimento de forma natural e eficaz. O que é isso? Role para baixo para saber mais!

Dicas do Dr. Zaidul Akbar

Reportagem do YouTube Bamol Tv na terça-feira, 15 de outubro de 2024, dr. Zaidul Akbar oferece algumas dicas importantes para manter um corpo saudável e prevenir problemas de colesterol e envelhecimento precoce. Aqui estão cinco dicas que podem ser usadas no dia a dia.

1. Durma o suficiente

Dormir o suficiente é a base de uma boa saúde. Durante o sono, o corpo realiza vários processos importantes para reparar e restaurar células danificadas. Os hormônios do crescimento, que desempenham um papel na queima de gordura e na regeneração celular, são produzidos mais ativamente enquanto dormimos.

Durma de 7 a 8 horas por dia, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Dormir o suficiente pode reduzir o estresse, melhorar o humor e manter o equilíbrio hormonal. Se você se sentir cansado durante o dia, tente tirar uma soneca (15 a 20 minutos). A náusea pode ajudar a restaurar a energia e melhorar a concentração.

2. Uso de ingredientes naturais

Usar ingredientes naturais em sua dieta diária pode trazer muitos benefícios à saúde. Dr. Zaidul Akbar enfatizou a importância do uso de ingredientes naturais como parte de uma dieta saudável.

Ingredientes naturais recomendados, como limão, açafrão e mel. Esta combinação não só confere um sabor refrescante, mas também é rica em antioxidantes que ajudam a equilibrar o corpo e a reduzir o colesterol. O limão é rico em vitamina C, o açafrão é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e o mel fornece enzimas benéficas à saúde.

Você também pode adicionar açafrão ao cozinhar ou fazer uma bebida de açafrão misturando-a com água quente, mel e limão. Esta bebida pode ajudar a melhorar o sistema imunológico e manter a saúde digestiva.

3. Mantenha o equilíbrio corporal

imagem de alimentos e bebidas com baixo teor de açúcar

Foto:

• freepik.com/George Fontana

O equilíbrio na dieta e no estilo de vida é a chave para uma saúde ideal. Manter um equilíbrio entre a ingestão alimentar e a atividade física é muito importante.

Evite comer demais, o hábito de comer até ficar saciado pode interferir no processo de autofagia, onde o corpo destrói as células danificadas. É recomendado sentir fome antes de comer e evitar o hábito de encher o estômago.

Praticar o jejum de segunda a quinta-feira pode ajudar a desintoxicar o corpo e manter a saúde geral. O jejum pode aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a perder peso.

4. Coma alimentos saudáveis

Uma dieta saudável é muito importante para manter um corpo saudável. Dr. Zaidul sugere comer mais alimentos frescos e naturais. Reduza o consumo de alimentos processados ​​ricos em aditivos, como salsichas, e concentre-se mais em alimentos frescos e naturais. Os alimentos naturais são mais benéficos e mais ricos em nutrientes.

Experimente misturar cebola, banana e mel para criar um super probiótico que apoia a saúde digestiva. Alimentos ricos em probióticos podem melhorar a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico do corpo.

Certifique-se também de incluir uma variedade de vegetais e frutas em sua dieta. Os vegetais verdes, como espinafre e brócolis, são ricos em vitaminas e minerais de que o corpo necessita.

5. Tome antibióticos naturais regularmente

Os antibióticos naturais podem ajudar a melhorar a saúde do sistema imunológico do corpo. Alguns ingredientes recomendados incluem anis estrelado, canela e cravo. Esses ingredientes contêm antibióticos que podem melhorar a saúde do corpo. O consumo regular pode ajudar a equilibrar o colesterol e apoiar o sistema imunológico.

Comer alimentos fermentados, como o kimchi, também pode aumentar o número de bactérias boas no intestino. Essas bactérias boas desempenham um papel importante na manutenção da saúde digestiva e na melhoria do sistema imunológico.

Você também pode experimentar uma mistura de açafrão, limão e água morna, que pode ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico e colesterol e também melhorar o equilíbrio geral do corpo.

Elimine a sonolência depois de comer

Muitas vezes, sentir sono após uma refeição indica falta de enzimas, principalmente quando consumimos alimentos que contêm carboidratos refinados, como arroz branco e farinha de trigo. Isso pode nos fazer sentir lentos e reduzir a produtividade.

“Escolha um café da manhã saudável com abacate, mel e cacau em pó. Fornece energia sem aumentar os níveis de açúcar no sangue. “Os abacates são ricos em gorduras saudáveis ​​que fazem bem ao coração”, disse Zaidul Akbar.

Comer alimentos ricos em enzimas, como abacaxi, mamão e kiwi, continuou Zaidool, também pode ajudar a melhorar a função digestiva. As enzimas ajudam o corpo a decompor os alimentos com mais eficiência, reduzindo assim a sonolência.

Ao adotar uma dieta saudável, podemos reduzir o risco de doenças e melhorar a nossa qualidade de vida geral. É importante estar atento não só à saciedade, mas também à qualidade dos nutrientes que são consumidos todos os dias.

Com a abordagem certa, podemos melhorar a saúde do nosso corpo e prevenir vários problemas de saúde causados ​​por hábitos alimentares pouco saudáveis.