Viral Americano é considerado uma bebida eficaz para perder peso, mito ou fato?

Quarta-feira, 9 de outubro de 2024 – 17h19 WIB

Jacarta, VIVA – Recentemente, um vídeo sobre a bebida Americano, que pode reduzir peso, viralizou no TikTok. Como se sabe, o Americano é uma variante do café preto popular em todo o mundo, inclusive na Indonésia.

Este café é conhecido pelo sabor forte e pelo preparo simples, que consiste apenas em café expresso misturado com água quente. Muitas pessoas apreciam esta bebida porque é fácil de encontrar em diversas cafeterias e é a principal escolha dos amantes do café preto. Role para baixo para obter mais informações!

Recentemente, o Americano se tornou assunto de conversa porque supostamente ajuda a perder peso. Um usuário do TikTok com a conta @nindyaptrri compartilhou sua experiência e afirmou que ao beber Americano regularmente, seu apetite diminuiu significativamente e seu peso diminuiu significativamente.

Ele até disse que se você já está bebendo um Americano, não precisa beber mais refrigerante. No entanto, esta afirmação é apoiada por evidências científicas ou é apenas um mito?

Namoro Americano

Antes de avaliar essas afirmações, é importante compreender a composição básica do Americano. Segundo Java Presse, Americano é o café feito pela mistura de uma dose de café expresso com água quente.

Esta mistura produz um sabor de café mais suave que o expresso, mas mais forte que o café normal. Essas bebidas geralmente não contêm açúcar ou creme, por isso têm poucas calorias.

Quanto ao seu efeito na perda de peso, pesquisas mostram que o café preto, inclusive o Americano, pode contribuir no processo dietético. De acordo com o Punthai Coffee, a cafeína do café pode aumentar a taxa de queima de gordura no corpo em até 10% em apenas 5 minutos após o consumo.

Além disso, a cafeína também é conhecida por reduzir o apetite e, assim, reduzir a ingestão de calorias. Porém, embora o café preto possa ajudar na perda de peso, os resultados obtidos podem variar de pessoa para pessoa. O efeito supressor do apetite pode ser apenas temporário e depende da dieta e da atividade física da pessoa.

Os benefícios e riscos de consumir Americano

Além de auxiliar na perda de peso, o café americano também é rico em antioxidantes benéficos para a saúde geral do corpo. Os antioxidantes do café também podem ajudar a combater os radicais livres que têm potencial para causar uma variedade de doenças crônicas.

No entanto, também existem alguns riscos dos quais você deve estar ciente. Consumir muito café pode causar efeitos colaterais como insônia, ansiedade e distúrbios digestivos, como aumento da acidez estomacal.

Além disso, a sensibilidade à cafeína varia e algumas pessoas podem sentir azia ou palpitações após consumir café.

Então mito ou fato?

A afirmação de que o Americano pode ajudar a perder peso não é exatamente um mito, mas também não deve ser considerado a principal solução dietética. O café preto pode realmente ajudar no processo de perda de peso, aumentando a queima de gordura e suprimindo o apetite. No entanto, o sucesso depende em grande parte do estilo de vida geral, incluindo dieta e atividade física.