Dr. Tirta diz que comer depois das 19h não engorda, mas……

Domingo, 6 de outubro de 2024 – 06h30 WIB

Jacarta, VIVA – Quem tem um programa de emagrecimento é muito rigoroso na aplicação das regras de alimentação. Lembre-se que uma das chaves para o sucesso na perda de peso é não consumir calorias em excesso.

Na verdade, poucas pessoas que fazem dieta pulam o jantar. A razão é que jantar, principalmente depois das 19h, leva ao ganho de peso.

Isso é verdade? Dr. Tirta falou sobre isso. Vamos continuar navegando no artigo completo abaixo.

“Tudo bem, então jantar às 6h59 não vai engordar? Quem está fazendo essa pergunta? Ei, você perguntou, isso significa que eu como às 6h57, não sou gordo? É por isso que o que estou dizendo é um mito.” ele disse em um videoclipe enviado para sua conta TikTok.

Dr. Tirta explicou que se uma pessoa é gorda ou não, não é determinado pela hora de comer, mas pela forma como a pessoa come todos os dias.

Ele até mencionou uma de suas equipes de filmagem que tinha o hábito de fazer até 9 refeições por dia. Como resultado, seu peso atingiu mais de 100 quilos.

“Gordo ou não, é a composição de um dia. Se você não comer às 19h, mas comer 9 vezes entre 18h e 18h e não fizer nada, você engordará. Meu cinegrafista comeu 9 vezes, pesando mais de 100 quilos. Ele agora come apenas duas vezes e aumenta seus passos para 7.000 passos por dia e perdeu 17 quilos em 3 meses. Então tudo pode mudar.” ele explicou.

Este homem muito popular explicou que comer à noite não vai engordar da noite para o dia.

O ganho de peso é baseado no número de calorias consumidas por dia em relação às atividades realizadas por dia.

“Então, basicamente, comer à noite não vai fazer você engordar imediatamente. Gordo ou não, um dia entra e sai. Se houver excesso (ingestão de alimentos) a gordura se acumula sob a pele. “Mas se, por exemplo, à noite descobrir que sua atividade física está muito alta, não há problema em você jantar.” ele explicou.

No entanto, o Dr. Tirta alertou que jantar sozinho pode aumentar o risco de picos de insulina.

Portanto, se você costuma jantar depois das 7 horas, pode aumentar o risco de picos de açúcar no sangue.

“Comer apenas à noite aumenta a resistência à insulina, o que significa que a insulina pode não ser capaz de regular o açúcar no sangue de forma ideal antes do jantar. se você janta e engorda na hora, mas não é o caso dos hábitos do dia a dia.” ele disse.