Sábado, 28 de setembro de 2024 – 14h19 WIB
Jacarta, VIVA – O arroz é uma das fontes diárias de carboidratos que as pessoas consomem com mais frequência. No entanto, muito poucos de nós, especialmente aqueles que fazem dieta, não comem arroz. A razão pela qual o arroz engorda é a quantidade de açúcar que contém.
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Então, quem está fazendo dieta deveria reduzir o consumo de arroz porque o arroz causa obesidade? A este respeito, o Dr. Falando, Tirtha admitiu que ficou confusa com o mito de que o arroz pode causar obesidade nas pessoas.
Ele disse que comida velha pode causar obesidade, mas só se for consumida em excesso.
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“Estou confuso com esta lenda. Comer arroz pode fazer você engordar se todas as calorias em um dia forem demais. “Então o que conta em um dia não é o arroz, mas a quantidade de comida em um dia coletada a partir do número de atividades é”, disse ele, citado em um videoclipe enviado à conta @glimpse TikTok.
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O homem de óculos revelou ainda que se você comer muitas calorias sem fazer exercícios, o excesso de calorias se acumulará no estômago e causará obesidade.
“Se você exagerar e não fizer exercícios, o excesso de ingestão de alimentos fica armazenado no estômago ou na gordura sumputal, e é isso que engorda. “Então não é arroz”, disse ele.
Além disso, dependendo da suposição pública de que não se deve comer arroz e ingerir mais proteínas durante a dieta, o Dr. Tirta tem uma resposta. Ele explicou que depende da atividade da pessoa. Se forem corredores de longa distância, não devem nem eliminar o arroz, principalmente 7 dias antes da corrida.
“Depende de quando ele está cortando. Se os corredores de longa distância não comem arroz. Um corredor de longa distância h-7, ele precisa carregar carboidratos para armazenar glicogênio, açúcar muscular. Então, quando ele (corre) um ultra, ele corre 60 quilos, queima 80 quilos, o açúcar é o músculo primeiro. Para armazenar açúcar nos músculos, o glicogênio, ele precisa carregar carboidratos no H-7”, disse.
Comentário do Dr. Tirta disse que o açúcar em si não parece ser bom ou ruim para quem tem preguiça de viajar. Mas não para quem é atleta ou quem pratica exercícios intensos.
“Portanto, o açúcar não é bom nem ruim para pessoas com deficiência. Mas para atletas com atividades intensas, o açúcar é até importante. “Mas desde que seja consumido de acordo com a ingestão diária”, disse.
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Além disso, devido à suposição da sociedade de que não se deve comer arroz e ingerir mais proteínas durante uma dieta, o Dr. Tirta tem uma resposta. Ele explicou que depende da atividade da pessoa. Se forem corredores de longa distância, não devem nem eliminar o arroz, principalmente 7 dias antes da corrida.