10 benefícios da água fervida de folhas de moringa e como consumi-la

Quinta-feira, 19 de setembro de 2024 – 08h48 WIB

Jacarta, VIVA – As folhas de Moringa, comumente chamadas de árvore milagrosa, são conhecidas há muito tempo por trazerem uma variedade de benefícios à saúde.

O rico conteúdo nutricional, como vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos biológicos, fazem das folhas da Moringa um ingrediente natural muito útil. Uma forma comum de consumir folhas de Moringa é fervê-las e beber a água.

Começar Tempos do HindustãoAqui estão 10 benefícios da água fervida das folhas de Moringa e como consumi-la:

1. Melhora o sistema imunológico

O alto teor de vitamina C nas folhas de Moringa desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico para que o corpo fique mais resistente aos ataques de doenças.

Vários estudos mostram que as folhas de Moringa podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e ser benéficas para os diabéticos.

Os antioxidantes nas folhas de Moringa ajudam a proteger o coração dos danos dos radicais livres. Além disso, as folhas de Moringa também podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim.

4. Aumente a energia

O teor de ferro nas folhas de Moringa ajuda a aumentar a produção de glóbulos vermelhos, reduzindo a fadiga e aumentando a energia.

5. Mantém a saúde digestiva

A fibra presente nas folhas de Moringa ajuda a melhorar a digestão e a prevenir a prisão de ventre.

6. Mantenha a pele saudável

Os antioxidantes nas folhas de Moringa ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres, para que a pele pareça mais jovem e saudável.

7. Mantenha a saúde ocular

A vitamina A nas folhas de Moringa é muito importante para a saúde ocular.

8. Mantém a saúde óssea

O teor de cálcio e fósforo nas folhas de Moringa ajuda a manter a saúde óssea e a prevenir a osteoporose.

9. Ajuda a perder peso

As folhas de Moringa contêm muita fibra, por isso podem manter o estômago cheio por mais tempo e reduzir o apetite.

10. Prevenção de inflamação

Os compostos antiinflamatórios das folhas de Moringa podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Como consumir água fervida de folhas de Moringa

1. Escolha folhas frescas e limpas de Moringa. Lave bem as folhas de Moringa antes de usar.

2. Coloque as folhas frescas de Moringa numa panela cheia de água e deixe ferver até ferver. Após ferver, abaixe o fogo e deixe ferver por alguns minutos.

3. Depois de ferver, salpique a água fervente para separar as folhas de Moringa da água.

4. Resfrie a água fervida da Moringa antes de beber. Você pode adicionar um pouco de mel ou limão a gosto.

Observe que a dose correta da decocção das folhas de Moringa varia dependendo do estado de saúde do indivíduo. Antes de tomá-lo regularmente, é melhor consultar um médico ou fitoterapeuta, especialmente se você estiver tomando certos medicamentos ou tiver certas condições médicas.