VIVA – Como pai, preparar refeições para o seu filho pode ser difícil. Você está pronto para enfrentar a fase MPASI (Amamentação Suplementar), que pode ser confusa? Muitas mães ficam confusas ao entrar nesse período, principalmente no que diz respeito a encontrar alimentos seguros e nutritivos.
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Você está preocupado porque seu bebê não está recebendo o suficiente quando começa a comer alimentos sólidos? Ou talvez quando você vê seu bebê experimentando novos alimentos e tem medo que ele sufoque? Esse problema muitas vezes preocupa toda mãe que deseja dar o melhor ao seu filho.
O que é isso? Petiscos?
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Petiscos É um alimento cortado em pequenos pedaços e fácil de guardar para as crianças que estão começando a diversificar a alimentação. Normalmente, as crianças podem começar a consumir petiscos cerca de 6 a 8 meses, dependendo do desenvolvimento individual.
Fornecer esses alimentos é uma etapa importante no processo de introdução de alimentos sólidos aos bebês, pois não apenas introduz diferentes texturas e sabores, mas também permite que eles aprendam a mastigar e a praticar habilidades motoras finas.
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Escolhas diferentes Petiscos para crianças
Ao decidir sobre uma apresentação petiscosé importante que os alimentos sejam seguros, nutritivos e fáceis de processar. Sempre supervisione as crianças ao experimentar esses alimentos para evitar riscos de asfixia. Relatório do Halodoc, aqui estão as opções petiscos que é bom e nutritivo para as crianças:
1. Frutas macias
Escolha frutas como banana, pêra ou abacate que contenham fibras, vitaminas e minerais. Por exemplo, as bananas são ricas em potássio, o que é bom para a saúde do coração. As bananas cozidas são mais macias e fáceis de armazenar do que as bananas frescas. Ferva até ficar macio e corte em duas partes. Bananas cozidas são ricas em fibras e vitamina B6, que fazem bem à saúde das crianças.
Corte em cubos e sirva em um prato plástico para as crianças comerem sozinhas. Certifique-se de que a estrutura do alimento seja fácil de consumir e armazenar.
2. Legumes cozidos no vapor
Legumes como cenoura e batata, cozidos no vapor até ficarem macios, são fonte de vitamina A e fibras. Corte os legumes em pedaços pequenos e cozinhe no vapor por 5-7 minutos. Não cozinhe demais para manter uma boa textura. Os vegetais não são apenas saudáveis, mas também proporcionam cores e sabores interessantes para as crianças.
O brócolis também é rico em fibras, vitamina C e ácido fólico, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico do bebê. Corte em pedaços pequenos e cozinhe no vapor até ficar macio. O brócolis tem uma cor verde brilhante e um sabor que agrada às crianças.
3. Pão branco sem casca
O pão branco contém carboidratos que fornecem energia. Escolha pão com baixo teor de açúcar e sal e farinha de trigo. Antes de servir, corte em cubos ou corte em dois pedaços do tamanho de um dedo. O pão branco é muito fácil de manter e é uma boa fonte de energia.
4. Queijo de pasta mole
O queijo é uma boa fonte de cálcio e proteínas para o desenvolvimento dos ossos e músculos do bebê. Escolha queijos de pasta mole e fáceis de processar e misture-os com pedaços de fruta para variar. O queijo dá o sabor creme que muitas crianças gostam.
5. Tofu
O tofu é rico em proteínas vegetais, ferro e cálcio. Para servir, pressione o tofu para liberar a água e grelhe ou frite até ficar cozido. Corte em porções e sirva depois de esfriar. O tofu é uma boa opção para apresentar proteínas vegetais às crianças.
6. Frango ou carne bovina
A carne picada é uma boa fonte de proteína animal, que contém ferro, importante para o crescimento. Separe a carne dos ossos, tempere com temperos leves e cozinhe até ficar cozido. Certifique-se de que a peça seja confortável de segurar.
7. Ovos cozidos
Ovos cozidos são ricos em proteínas, ferro e outras vitaminas importantes. Ferva por 9-12 minutos até ficar cozido e depois corte em pedaços pequenos. Ovos podem ser uma opção petiscos que é nutritivo e fácil de preparar.
Os benefícios de doar Petiscos para crianças
para dar petiscos Não se trata apenas de alimentar seu bebê para mantê-lo saciado, mas traz muitos benefícios para seu crescimento e desenvolvimento. Aqui estão alguns benefícios petiscos o que você precisa saber:
1. Estude sua capacidade de mastigação
Comer alimentos sólidos incentiva os bebês a mastigar e engolir e treina o desenvolvimento motor oral do bebê. Essas atividades são importantes para um bom desenvolvimento da fala no futuro.
2. Treinamento sensorial da criança
Apresentação de diferentes tipos petiscos ensinar os sentidos da criança. Eles conhecem diferentes texturas, sabores e cheiros dos alimentos. O desenvolvimento da sensibilidade nas crianças é a base do mundo que as rodeia.
3. Aprendendo habilidades motoras grossas e finas
As crianças tentam alcançar a comida e aprendem a desenvolver suas habilidades motoras grossas e finas. Este é um primeiro passo para o seu desenvolvimento motor.
4. Treine a coordenação olho-mão
para dar petiscos Ajuda as crianças a aprender a coordenação olho-mão. Ao verem comida interessante, movem as mãos para alcançá-la, melhorando a precisão dos movimentos futuros.
5. Exercite a independência
Com comida de dedo, a criança aprende a se alimentar sozinha, o que aumenta a sensação de independência. Este é um passo importante no seu desenvolvimento.
Dicas para escolher Petiscos para a criança MPASI
Escolher petiscos O MPASI deve ser adaptado à idade e às capacidades da criança, incluindo se o seu filho está ou não em fase de dentição. Você deve prestar atenção aos seguintes critérios:
- É rico em nutrientes: Certificar-se petiscos Tem boa comida para crianças.
- Macio e fácil de derreter: Os alimentos devem ser macios ou derreter facilmente na boca do bebê.
- Evite perigos de inalação: Evite alimentos que representem risco de asfixia para o seu bebê.
- Variações de forma, textura e sabor: Ofereça variedade para que a criança não fique entediada.
Evite alimentos que tenham potencial para irritar, sejam ricos em açúcar e sal ou que tenham sido processados por muito tempo. Alguns alimentos que não são recomendados incluem:
- Legumes crus e frutas duras
- Frutas pequenas que são consumidas inteiras, como uvas ou cerejas
- Frutas secas, como passas/passas
- Doces, geleias, marshmallows e muito mais
- Lanches como pipoca e batata frita
Conclusão
para dar petiscos nas crianças, não só as alimenta, mas também contribui para o seu desenvolvimento global. Ao introduzir diferentes opções petiscos saudável e nutritivo, você fornece uma base sólida para seu filho aprender sobre alimentos.
Não hesite em experimentar diferentes opções e ser criativo na apresentação da comida. Você está pronto para começar uma emocionante aventura gastronômica para o seu filho? Vamos apoiar o crescimento e desenvolvimento da criança escolhendo os alimentos certos!
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4 de novembro de 2024
