VIVA – Um rosto que parece mais velho do que sua idade real costuma ser um problema que afeta a autoconfiança. Muitas pessoas na Indonésia enfrentam esta situação, seja devido a rugas prematuras, pele opaca ou outros sinais de envelhecimento. Surpreendentemente, estes problemas são frequentemente causados por hábitos quotidianos que são tidos como garantidos.
Leia também:
Gemini transforma seu iPhone em um assistente pessoal super rápido
Esta situação não afeta apenas a aparência, mas também acrescenta carga psicológica, principalmente num momento em que a aparência é um dos fatores frequentemente avaliados por outras pessoas. No entanto, você pode prevenir ou até mesmo reverter os sinais de envelhecimento reconhecendo e interrompendo esses maus hábitos.
Este artigo irá ajudá-lo a compreender as causas do envelhecimento do seu rosto e fornecer soluções práticas para superá-las.
Leia também:
Gemini do Google, IA inteligente que entende gírias e facilita a pesquisa
Causas do envelhecimento facial
Citando várias fontes compiladas pelo Google, abaixo estão os motivos pelos quais seu rosto parece velho.
1. Falta de sono
Leia também:
Anúncios do YouTube estão aumentando os cofres da controladora Google
O sono insuficiente ou de má qualidade perturba o processo de regeneração da pele. Como resultado, sinais de envelhecimento como rugas, olhos inchados e pele opaca aparecem rapidamente. Além disso, a falta de sono também afeta a produção de colágeno, importante para manter a elasticidade da pele. Certifique-se de dormir de 7 a 9 horas todas as noites para manter sua pele fresca e saudável.
2. Fumar
A nicotina do cigarro danifica o colágeno e a elastina, dois componentes importantes que mantêm a firmeza e elasticidade da pele. Além disso, fumar reduz o fluxo sanguíneo para a pele e causa falta de nutrientes e oxigênio. Como resultado, a pele fica opaca, escamosa e cheia de linhas finas. Esse hábito também causa rugas ao redor da boca devido a movimentos repetitivos ao fumar.
3. Consumo excessivo de álcool
O álcool desidrata o corpo, fazendo com que a pele perca umidade. A pele desidratada torna-se opaca, áspera e perde elasticidade. O consumo excessivo de álcool também interfere na absorção de vitaminas e nutrientes importantes para uma pele saudável, como as vitaminas A e C.
4. Ignore o uso Ensolarado
A exposição aos raios UV é a principal causa do envelhecimento prematuro. Os raios UV podem danificar o DNA nas camadas da pele, acelerar a formação de rugas e causar manchas escuras. Use-o protetor solar com FPS por pelo menos 30 dias é um passo simples, mas muito eficaz para proteger sua pele desses danos.
5. Alto nível de estresse
O estresse crônico aumenta o hormônio cortisol, que decompõe o colágeno e acelera o envelhecimento da pele. O cortisol também afeta a capacidade da pele de se reparar, tornando-a mais suscetível a rugas e linhas finas. Além disso, o estresse muitas vezes leva a maus hábitos, como esfregar o rosto ou esquecer de cuidar da pele.
6. Beba menos água branca
A desidratação faz com que a pele perca umidade, tornando-a seca, áspera e propensa a rugas. A água ajuda a hidratar as células da pele por dentro, mantém a elasticidade e confere à pele um aspecto saudável e brilhante. Beba pelo menos 8 copos de água todos os dias para manter o corpo e a pele hidratados.
7. Não use hidratante
Os hidratantes ajudam a reter a umidade natural da pele, especialmente se você estiver frequentemente exposto ao ar condicionado ou à luz solar. A pele sem hidratação seca rapidamente e mostra sinais de envelhecimento mais rapidamente. Para resultados máximos, escolha um hidratante que corresponda ao seu tipo de pele.
8. Dieta inadequada
Alimentos ricos em açúcares e gorduras trans decompõem o colágeno através do processo de glicação e a pele perde firmeza e elasticidade. Por outro lado, alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, nozes e vegetais verdes, ajudam a combater os radicais livres que podem danificar a pele.
9. Falta de atividade física
O exercício melhora a circulação sanguínea e fornece à pele nutrientes suficientes para o processo de recuperação. A atividade física também ajuda a reduzir o estresse, o que contribui para o envelhecimento precoce. Além disso, suar durante o exercício ajuda a limpar a sujeira dos poros.
10. Mau estado
A má postura, como a magreza, afeta a percepção da idade. Esse hábito não afeta apenas a saúde da coluna, mas também faz com que o rosto pareça mais velho porque os músculos faciais não são bem mantidos.
11. Muita exposição solarum
A exposição excessiva ao sol sem proteção pode causar manchas escuras, sardas e risco de câncer de pele. Sempre use chapéu, óculos escuros e roupas de proteção se precisar ficar exposto à luz solar direta por longos períodos de tempo.
12. O hábito de tomar sol (Bronzeamento)
BronzeamentoSeja natural ou artificial, acelera a destruição do colágeno e da elastina pelos raios UV. Como resultado, a pele fica áspera, opaca e apresenta sinais de envelhecimento mais rapidamente.
13. Falta de rotina de cuidados com a pele
Rotinas de cuidados com a pele, como limpar o rosto, usar toner e hidratar, ajudam a manter a pele saudável. Sem cuidados regulares, a pele fica mais suscetível a problemas como opacidade, ressecamento e envelhecimento precoce.
14. Dieta pouco saudável
O consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados leva à glicação, que destrói a estrutura do colágeno e da elastina. Isso faz com que a pele perca firmeza e elasticidade. Escolha alimentos ricos em nutrientes para manter uma pele saudável.
15. Genética
Embora a genética influencie o processo de envelhecimento, um estilo de vida saudável pode retardar esses efeitos. Cuidando regularmente da pele e do corpo, você pode reduzir os efeitos negativos dos fatores genéticos.
16. Excesso de peso
O excesso de peso afeta a elasticidade da pele, causando rugas e flacidez, principalmente na região do rosto e pescoço. Manter um peso corporal ideal com uma dieta saudável e exercícios regulares é a chave para prevenir esses problemas.
17. Uso de roupas inadequadas
Roupas que não caem bem ou parecem muito velhas podem dar uma impressão errada da sua idade. Escolha roupas que sejam confortáveis e adequadas ao seu estilo para criar uma impressão fresca e jovem.
18. Consumo excessivo de açúcar
O açúcar acelera a glicação, que destrói o colágeno e a elastina. Como resultado, a pele cede mais rapidamente e as rugas aparecem mais rapidamente. Limite a ingestão de açúcar e escolha adoçantes naturais, como mel ou estévia.
Como evitar hábitos que prejudicam sua aparência Comece melhorando seus padrões de sono. Dormir pelo menos 7 a 8 horas todas as noites é muito importante para ajudar o corpo a reparar a pele de maneira ideal. Além disso, parar de fumar não é apenas benéfico para a saúde da pele, mas também melhora a saúde geral do corpo. Use-o protetor solar Cada dia também é obrigatório, principalmente protetor solar com FPS mínimo de 30 para proteger a pele dos danos UV.
Gerencie o estresse por meio de atividades como meditação, ioga ou apenas uma caminhada tranquila para manter sob controle o hormônio cortisol, que prejudica a pele. Certifique-se também de beber bastante água, pelo menos 2 litros por dia, para manter a pele hidratada. Finalmente, o exercício regular, como corrida ou ioga, pode melhorar a circulação sanguínea para que a pele receba nutrientes suficientes para se manter saudável e brilhante.
Um rosto que parece mais velho geralmente é causado por maus hábitos que praticamos todos os dias sem saber. Mudando seu estilo de vida e começando a cuidar bem da sua pele, você poderá manter uma aparência fresca e jovem. Vamos, preste atenção aos seus hábitos agora!
O jogo T-Rex é impossível de completar
O lindo jogo de dinossauro que aparece quando a conexão com a internet é perdida no Google Chrome é muito familiar. O desenvolvedor do jogo está ficando sem tempo para concluí-lo. curioso?
VIVA.co.id
21 de novembro de 2024
