Por mais de uma semana eles se sentiram muito infelizes, como se nunca mais pudessem correr como antes.
Para alguns, durou mais de três semanas. Foi um dos desenvolvimentos mais estranhos da Maratona de Nova Iorque desta semana, um mau equilíbrio entre recuperação e treino, entre descanso e preparação, entre o foco que um dos testes mais difíceis do desporto exige e o descanso mental que deve ser feito. ser siga-o ou ele deixará até os melhores corredores do mundo totalmente loucos.
Foi assim que foram as últimas 10 ou 12 semanas para vários corredores que tentaram competir na maratona olímpica em agosto e depois correr na versão nova-iorquina no primeiro domingo de novembro. É o tipo de tarefa que pode testar a confiança até dos melhores entre os melhores.
“Estou muito animada e às vezes preocupada com o resultado”, disse Helen Obi, atual campeã em Nova York e medalhista de bronze em Paris.
Obiri, uma queniana apelidada de “Rainha Helen”, deverá ver alguns rostos familiares na manhã de domingo na linha de partida no lado de Staten Island da ponte Verrazano-Narrows. A americana Dakota Lindworm, que terminou em 12º lugar na prova olímpica feminina, estará na linha de largada, apesar de ter se casado no domingo e estar testando seu novo sobrenome, Popen.
O mesmo acontecerá com os companheiros de equipe de Popen, Conner Mantz e Clayton Young, que terminaram em oitavo e nono em Paris, respectivamente. Eles competirão contra os medalhistas de ouro e prata de Paris, Tamirat Tola da Etiópia e Bashir Abdi da Bélgica.
Pagar as taxas de participação de cinco e seis dígitos que os atletas olímpicos podem receber é uma grande tentação.
“Eu só quero comemorar esse preparo físico”, disse Young no final do mês passado.
Pophn e Mantz realmente lideraram suas corridas pelas seções intermediárias antes que o grupo líder atingisse um ritmo que era muito rico para seus orçamentos. Agora chegam à maior maratona do mundo com grandes esperanças e uma grande dose de curiosidade, porque nunca fizeram nada assim antes, pelo menos num palco tão grande.
Eles podem chegar a Manhattan em 26 quilômetros, ouvir o rugido da multidão de sua cidade natal e aumentar sua confiança ao enfrentarem recentemente um desafiador percurso olímpico com uma série de colinas acidentadas a meio quilômetro de Paris.
Ou podem chegar lá e perceber que não têm mais nada em pé. Apenas um corredor venceu as maratonas olímpicas de verão e de Nova York no outono – o queniano Perez Jepchirchir em 2021. Tola pode ter uma boa chance de terminar em segundo. Ele venceu em Nova York no ano passado e disse na quinta-feira que tirou um mês de folga após a vitória olímpica. Antes de chegar a Nova York, ele teve um dia de treino muito pesado: uma corrida de 39 quilômetros pela manhã e uma corrida de 13 quilômetros à noite.
Em geral, os corredores de maratona são bastante rápidos. Eles seguem suas rotinas de treinamento testadas e comprovadas. Preparar-se para uma maratona geralmente envolve de 12 a 16 semanas de treinamento intenso, que inclui uma mistura de corridas mais duras e mais curtas e corridas mais longas e mais lentas.
Às vezes, essas corridas mais difíceis e mais curtas ocorrem no meio ou no final de corridas mais longas. Picos de 130-160 milhas durante longas semanas de treinamento. Se tudo correr conforme o planejado, eles durarão algumas semanas antes de se acalmarem e diminuirem conforme a corrida se aproxima.
Na maioria dos casos, os corredores iniciam esses ciclos em seus níveis básicos de condicionamento físico e saúde, em vez de seguirem imediatamente a corrida mais intensa de sua carreira. As maratonas olímpicas foram realizadas no fim de semana de 10 de agosto. Quando os atletas olímpicos estavam prontos para realmente voltar ao trabalho, faltavam apenas nove semanas para a próxima maratona – embora na verdade sejam oito, já que há pouco tempo para se preparar para as finais. semana
Um grupo de corredores, incluindo a eventual vencedora Helen Obi, na maratona olímpica feminina em 11 de agosto. (Ulrik Pedersen/Imagens DeFodi via Getty Images)
Isso resultou em matemática complexa, improvisação e um pouco de psicologia para alguns dos melhores treinadores dos últimos meses.
“Fisicamente, ele se recuperou melhor do que nunca”, disse Dathan Ritzenhein, treinador de Obi na On Athletics em Boulder, Colorado, um paraíso para corredores de longa distância de classe mundial. “Mentalmente foi mais difícil e ele voltou a enfrentar uma corrida difícil em um curto período de tempo.”
Obi adora Nova York. É a corrida favorita dela: o barulho, a multidão, a beleza do Central Park. Ele não sentiria falta disso.
Fazer parte de uma equipe aqui tem sido útil para Obi, disseram ele e Ritzenhein, especialmente uma equipe tão coesa quanto a equipe On. Alguns atletas compartilham pouco além do logotipo do calçado em suas equipes de corrida. Cerca de uma dúzia de corredores da OAC agem como se fizessem parte de um time de basquete ou futebol.
Os exercícios e outras sessões de treinamento acontecem em horários programados. Os membros da equipe são responsáveis perante si mesmos e uns com os outros. No caso de Obi, isso significava que os companheiros de equipe e os treinadores estavam igualmente ansiosos para levá-lo à linha de partida em Nova York, se não mais.
Ele estava fisicamente pronto para voltar a treinar no início de setembro, mas mesmo estando completamente saudável, treinar para uma maratona pode ser um processo longo e solitário. Obi recebeu o impulso mental que precisava do companheiro de equipe Joe Klecker, finalista dos 10.000 m nas Olimpíadas de Tóquio, que está voltando de uma lesão no tendão da coxa. Klecker estava fazendo muitos exercícios de Obi com ele lá.
“Eles são como minha família”, disse Obi sobre sua equipe. “Eles sempre estiveram lá para mim.”
Os jovens nunca precisam ir muito longe em busca de uma empresa de liderança. Seu melhor amigo e parceiro de ensino é Mantz, que foi seu colega de quarto em Brigham Young. Isto não quer dizer que algum deles tenha vivido o pós-Paris da mesma forma.
Mantz disse que se sente pronto para voltar ao trabalho em uma semana. O jovem sabia que a preparação para Nova York era algo em que ele precisava se concentrar, mas metade de seu cérebro pensava que ele tinha acabado de correr 44 segundos de seu recorde pessoal em um percurso muito mais difícil. .
A corrida exigiu toda a sua energia mental, especialmente depois da panela de pressão da maratona das seletivas olímpicas em fevereiro, que foi uma experiência semelhante. Se ele fosse para Nova York, teria que descobrir como dar um tempo.
“Tive que mudar minha mentalidade e desistir de todas as coisas de precisão”, disse ele. “Eu apenas me concentrei nas partes principais do treino – distância, sono e alimentação.”
Ele não estava preocupado se às vezes sentia que estava apenas cumprindo as regras. Se ele sentisse que precisava de sessões de sauna que pudessem ajudar na resistência e na recuperação, ou subir colinas ou fazer os exercícios de visualização e meditação que se tornaram parte de seu treinamento, ele o fez.
Sua dieta, plano de corrida, exercícios de amplitude de movimento e todas as sessões de fisioterapia que ele participou não o fizeram. Se quisesse doces, comia doces, embora tentasse comer doces caseiros, não industrializados.
“Há uma descompressão mental quando você come um biscoito ou um sorvete”, disse ele.
Amém para isso!
Dakota Lindwurm (agora Popech) corre na maratona olímpica feminina em 11 de agosto em frente ao Palácio de Versalhes. Ele competirá em Nova York no domingo. (Christian Petersen/Imagens Getty)
Pophn disse que depois de voltar para casa, ele se viu repassando mentalmente a corrida de Paris. Havia algo que ele poderia ter feito entre os 10 primeiros em vez de 12º? Ele assumiu o comando perto de Versalhes, mas depois não acompanhou os líderes porque o governador nacional lhe disse que era muito cedo.
E se ela fosse com eles?
“Seja qual for o resultado, eu provavelmente queria mais”, disse ele.
Ainda bem que ela tinha outra corrida para se concentrar. Para ela, sair das Olimpíadas e correr em Nova York foi a coisa mais icônica que um atleta olímpico americano já fez.
Seu quadríceps maltratado pensava o contrário. Ele tirou uma semana inteira de folga e viajou para o sul da França para alguns “mares vitamínicos” no Mediterrâneo. Mas ainda foi doloroso no primeiro período depois disso. Mesmo no início de setembro, ela estava diminuindo quilômetros de treinamento.
Depois disso, ele começou a adicionar 15 milhas por semana ao total de milhas. Ele atingiu 130 em meados de outubro. Ele completou um treino que passou de oito minutos em seu ritmo de corrida para dois minutos a 30 segundos mais lento e repetiu por 90 minutos. Recentemente, ele correu 28 milhas em 6:05.
Ela já fez uma reviravolta rápida antes, correndo a Maratona de Boston em meados de abril e a maratona de sua avó em Minnesota em junho, embora ela ache que esses percursos são mais acidentados e acidentados do que Paris e Nova York são mais fáceis.
“O trabalho que fiz para chegar a Paris valerá a pena”, disse Popen.
Mantz acha que o trabalho que fez em Paris pode valer a pena, apesar de sentir algumas dores desde as Olimpíadas. Ele acha que os muitos quilômetros em tênis de corrida causaram isso. Ele descansou por três dias e estava bem.
Ao contrário de alguns de seus rivais, ele chegou tão perto que sente que pode ter uma vantagem psicológica. Às vezes, se ele corre há quatro ou seis meses durante o período normal de duas maratonas por ano, ele pode se sentir desanimado. Agora não.
“Já treinei para uma maratona”, disse ele. “Está na minha mente.”
VÁ MAIS PROFUNDO
O ex-líder da Maratona de Nova York se recuperou no esporte. Agora ele está reconstruindo
(Foto principal de corredores, incluindo o americano Clayton Young, na maratona olímpica masculina em Paris em 10 de agosto: Ulrik Pedersen/DeFody Images via Getty Images)
