Cuidado com doenças cardíacas, aqui estão as etapas para evitá-las

VIVA -O coração é um órgão importante que funciona como uma bomba vital no corpo humano. No evento Health Talk intitulado “Sua vida bate em seu coração. Vamos manter nossos corações saudáveis!” Dr. A saúde do coração é muitas vezes negligenciada, embora as doenças cardíacas sejam uma das principais causas de morte no mundo, explicou Sarah Sauss, especialista em coração e vasos sanguíneos.

“Esses sintomas podem variar muito, desde dor no peito, falta de ar até fadiga anormal. Se você sentir esses sintomas, é importante consultar seu médico imediatamente.” ele disse em uma palestra sobre saúde realizada na sexta-feira, 1º de novembro de 2024.

Na Indonésia, a prevalência de doenças cardíacas aumenta ano após ano. Vamos continuar navegando no artigo completo abaixo.

Com base nos dados do Riskesdas de 2018, descobriu-se que pessoas em várias regiões, de Kalimantan do Norte a Nusa Tenggara Oriental, correm alto risco de serem diagnosticadas com doenças cardíacas.

Vendo estes números, o Ministério da Saúde lançou programas de saúde pública, como cuidados de saúde primários em áreas rurais, para detectar doenças cardíacas.

Dr. Puti enfatizou que o diagnóstico precoce e o gerenciamento de riscos podem ajudar a reduzir a taxa de mortalidade pela doença.

“Precisamos conhecer os fatores de risco para doenças cardíacas e tomar medidas preventivas desde o início para evitar efeitos graves”. ele disse.

Medidas para prevenir doenças cardíacas

Após o diagnóstico precoce, também é importante tomar medidas preventivas para manter a saúde do nosso coração. Aqui estão algumas dicas a seguir:

1. Coma alimentos e dietas saudáveis

Uma das principais chaves para prevenir doenças cardíacas é uma dieta saudável. Reduzir a ingestão de gordura saturada, sal e açúcar é um passo importante. Concentre-se em alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais.

Uma dieta saudável não só ajuda a manter o peso corporal ideal, mas também reduz o risco de colesterol alto e hipertensão, dois importantes fatores de risco para doenças cardíacas.

“É importante prestar atenção à ingestão diária de alimentos, como evitar alimentos ricos em gordura saturada, que podem aumentar o risco de doenças cardíacas”. explicou o Dr. Puti.

2. Pare de fumar

Fumar é uma das principais causas de doenças cardíacas. A nicotina e outros produtos químicos perigosos presentes nos cigarros podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos, resultando em estreitamento e formação de coágulos sanguíneos.

3. Não beba bebidas alcoólicas

O álcool pode aumentar a pressão arterial e causar outros problemas de saúde. Portanto, para manter a saúde do coração, limite ou evite totalmente o álcool.

4. Exercite-se regularmente

A atividade física é uma parte importante da manutenção da saúde do coração. O exercício regular ajuda a fortalecer o músculo cardíaco, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Dr. Puti recomenda fazer exercícios de 3 a 5 vezes por semana ou 150 minutos. O exercício não só ajuda a manter o peso, mas também melhora a circulação sanguínea.

“A atividade física regular pode fortalecer o músculo cardíaco, reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de colesterol bom”. disse o médico. Puti.

5. Gestão do estresse

O estresse de longo prazo pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Quando passamos por estresse, o corpo produz hormônios do estresse, como o cortisol, que podem aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Portanto, é importante controlar o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou atividades divertidas.

A importância da detecção precoce de doenças cardíacas

O diagnóstico precoce é fundamental para prevenir doenças cardíacas graves.

“A detecção precoce pode ajudar a prevenir doenças cardíacas graves” disse o médico. Puti.

Os exames de rotina permitem-nos conhecer o estado da nossa saúde. Dr. Puti explicou várias técnicas que podem ser usadas para detectar problemas cardíacos precocemente:

1. Gravação cardíaca (ECG)

Um dos primeiros passos no diagnóstico de doenças cardíacas é um registro cardíaco ou ECG (eletrocardiograma). Um EKG pode detectar anomalias no ritmo cardíaco ou outras condições congênitas.

As informações obtidas em um eletrocardiograma podem mostrar se o coração está funcionando bem ou se há algum problema. Com o diagnóstico precoce, podemos evitar problemas mais graves posteriormente.

2. Teste de rastreamento

Um teste de pulso é um teste desenvolvido para detectar bloqueios no coração, incluindo o risco potencial de ataque cardíaco. Este processo envolve monitorar a atividade do coração enquanto o paciente caminha em uma esteira.

Um teste em esteira pode fornecer uma imagem clara de como nosso coração funciona sob estresse.

Dr. Puti Sara Saus recomenda que esse exame seja realizado pelo menos uma vez, principalmente para quem apresenta fatores de risco para doenças cardíacas.

Através de um teste em esteira, os médicos podem detectar problemas que não são visíveis em condições normais para que medidas preventivas possam ser tomadas.

3. Ecocardiografia (ultrassom do coração)

A ecocardiografia ou ultrassom do coração é uma ferramenta muito útil para diagnosticar diversas doenças cardíacas. Este teste ajuda a determinar se há aumento, espessamento do músculo cardíaco ou válvulas cardíacas com vazamento.

O diagnóstico precoce por ecocardiografia é muito importante para prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas graves.

Se sentir sintomas de ataque cardíaco, como dor no peito, falta de ar ou tontura, é muito importante procurar atendimento médico imediatamente. Um dos exames que podem ser feitos é a tomografia computadorizada e a angiografia coronariana.

Este procedimento envolve o uso de um cateter inserido no braço ou coxa para determinar com precisão a condição dos vasos sanguíneos do coração.

Após o exame, caso seja constatada obstrução, são tomadas medidas médicas imediatas para abertura da artéria bloqueada, como a colocação de um anel ou balão.

Este procedimento não apenas fornece uma imagem clara da condição do coração, mas, se feito a tempo, pode salvar vidas.