Conheça a dieta de autofagia recomendada pelo médico! Perder peso, prevenir o câncer e manter a saúde do coração

Quarta-feira, 13 de novembro de 2024 – 05h04 WIB

Jacarta – Os distúrbios metabólicos são um grupo de condições médicas que afetam a forma como o corpo processa os alimentos. Esta doença pode envolver o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.

Essas doenças incluem diabetes tipo 2, obesidade, síndrome metabólica e doenças cardiovasculares. Em casos de distúrbios metabólicos, o corpo não consegue produzir ou utilizar insulina de forma eficaz, possivelmente levando a níveis elevados de açúcar no sangue. Além disso, os desequilíbrios lipídicos podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Role para mais informações!

A principal fonte de doenças metabólicas é a obesidade. Como se sabe, a obesidade, especialmente na região do estômago, pode atrapalhar o metabolismo do corpo. Além disso, o acúmulo de gordura no corpo proveniente da obesidade pode aumentar a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue.

Esta doença em si pode ser prevenida seguindo um estilo de vida saudável. Além dos exercícios, o gerenciamento da ingestão alimentar também é importante. Consultor cardiovascular, especialista em medicina interna do Jakarta Heart Hospital, Dr. Dr. Todung DA Silahi, Sp.PD-KKV, FINASIM, FICA, FAPSIC, FACC, FSCAI, abordou a dieta autofagia, que supostamente ajuda a reduzir o peso para pessoas com síndrome metabólica.

Comentou, Dr. Todung, a própria dieta autofágica é uma dieta com duas refeições diárias, ou seja, às 12h00 e às 18h00.

“Coma duas vezes às 12 horas e às 6 horas da noite, é para perder peso”, disse ele em “Heart to Ear: Journey with OMRON & JHC” no Jakarta Heart Hospital, terça-feira, 12 de novembro de 2024.

Dr. Todung, durante esta dieta, aqueles com histórico de doenças metabólicas estão proibidos de tomar café da manhã. Inclusive incluindo frutas como banana.

“Nem coma fruta pela manhã. Tem quem faz dieta, mas come banana pela manhã. 1 banana tem 200 calorias, o que equivale a um prato de arroz”, disse.

Todung explicou também que mais tarde quem segue esta dieta pode comer às 12h00 e às 18h00, como habitualmente. Certos alimentos como peixe, carne e ovos podem ser escolhidos. No entanto, embora ele tenha determinados horários para comer, ele a lembrou de não comer demais durante esses horários.

“Coma à vontade, tenha tempo livre, mas não coma demais, apenas normal. Peixe, carne, ovos. Sem restrições, exceto o que é proibido”, afirmou.

Thodung explicou ainda que esse tipo de dieta foi desenvolvida até no Hospital Estadual de Dharmais. Diz-se que essa dieta, segundo ele, pode aumentar a vida de pacientes que não vivem muito.

“Qualquer pessoa que esteja em risco de doença metabólica (segue esta dieta). Mesmo agora, em Dharmais, ela foi projetada para aumentar a idade em que pacientes desesperados não têm esperança de viver”, explicou ele.

Enquanto isso, de acordo com várias fontes, a autofagia é o processo natural do corpo de eliminar células danificadas e inativas e, ao mesmo tempo, substituí-las por células novas e saudáveis.

Durante o jejum, o corpo não consome alimentos por horas e “passa fome” pelas células do corpo. Ao mesmo tempo, o processo de autofagia atua destruindo células danificadas e substituindo-as por novas células.

Quando o mecanismo de autofagia é ativado pelo jejum e pela colocação do corpo em estado de cetose, geralmente aparecem alguns sintomas, como diminuição do apetite, aparecimento de odor cetônico (odor frutado ou metálico), fadiga e perda de peso por estimulação. . da quebra de gordura.

Além da capacidade de perder peso, uma série de benefícios da autofagia incluem a redução do risco de câncer e diabetes tipo 2, ajudando a melhorar a função cerebral na memória, no processamento de informações e na tomada de decisões. Além disso, a autofagia também pode prevenir a progressão da doença de Alzheimer, melhorar a saúde cardíaca e aumentar a produção de energia.