Observadores de saúde dizem que saúde não é apenas estar livre de doenças

Segunda-feira, 28 de outubro de 2024 – 00h47 WIB

Jacarta – A saúde é um bem valioso que muitas vezes é esquecido nas rotinas diárias. A maioria das pessoas só entende a importância da saúde quando sente uma diminuição nas funções físicas e mentais.

Na verdade, a saúde deve ser vista como um estado unificado que inclui aspectos físicos, mentais, espirituais e sociais para que as pessoas possam viver vidas produtivas tanto social como economicamente.

“Saúde abrangente não é apenas ausência de doenças, mas também inclui um equilíbrio entre diferentes aspectos da vida, o que permite que uma pessoa funcione de forma ideal”, disse Naishila Nurwalija Fadli, observadora de saúde. Ele acrescentou que esse equilíbrio é importante para alcançar o bem-estar geral.

A saúde física, por exemplo, reflete um estado do corpo que funciona de maneira adequada e ideal. Acredita-se que a atividade física regular, como corrida, natação ou ioga, aumenta a resistência, a força muscular e a função cardiovascular.

“O exercício regular ajuda a manter o peso corporal ideal e reduz o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão”, explicou Naishila.

Além da saúde física, a saúde mental também é importante. Na saúde mental, vários fatores, incluindo traumas ou problemas interpessoais, podem afetar o bem-estar mental. Por esse motivo, é necessário controlar o estresse, inclusive por meio de meditação, técnicas de relaxamento ou conversas com amigos. “O equilíbrio entre trabalho, vida pessoal e lazer é muito importante para manter um estado de saúde mental”, afirmou.

Aspectos da saúde social desempenham um papel na determinação da qualidade de vida de uma pessoa. Relacionamentos positivos com a família, amigos ou comunidade podem melhorar o bem-estar emocional e reduzir os sentimentos de solidão. “Um forte apoio social pode prolongar e melhorar a qualidade de vida”, disse Naishila.

Além disso, um ambiente limpo e seguro afeta diretamente a saúde. Por exemplo, a poluição do ar e a água suja podem causar vários problemas de saúde.

Portanto, manter um ambiente limpo e apoiar políticas que criem um ambiente saudável é uma responsabilidade partilhada.

Uma boa saúde também é apoiada por uma dieta equilibrada e padrões de sono adequados. A nutrição desempenha um papel no fortalecimento do sistema imunológico, enquanto o sono adequado previne vários problemas de saúde, incluindo a redução da resistência.

Em geral, a saúde é um investimento de longo prazo para uma vida de qualidade. Através de um estilo de vida saudável, de um sono adequado e da manutenção de relações sociais e ambientais, cada indivíduo pode alcançar um bem-estar ideal. “A saúde é um investimento no nosso futuro. Mantendo o equilíbrio físico, mental e social, podemos alcançar uma vida mais feliz e produtiva”, concluiu Naishila.