Segunda-feira, 7 de outubro de 2024 – 22h53 WIB
Jacarta, VIVA – A recente aparição de Aurel Hermansya conseguiu surpreender as redes. Isso ocorre porque a esposa de Atta Khalilintar está muito mais magra do que antes.
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O próprio Aurel admitiu que estava fazendo dieta para entrar em forma. Os resultados não foram brincadeira, o ator de 26 anos conseguiu perder até 15 quilos.
O segredo da dieta de Aurel Hermansia com certeza deixará muita gente curiosa, principalmente seus fãs que querem saber como ele conseguiu atingir o peso corporal ideal. Role para baixo para obter mais informações!
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Além de seguir sua dieta, Aurel aparentemente também equilibra seus esforços fazendo exercícios regularmente. Esta combinação de dieta regular e exercícios é eficaz para Aurel perder peso.
O segredo da dieta de Aurel Hermansya
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Aurel Hermansya e seus dois filhos.
- Instagram @aurelie.hermansyah
Então, para quem quer seguir a dieta de Aurel Hermansia, aqui estão alguns de seus segredos para perder peso:
1. Reduza porções de arroz
Aurel admite que não desistiu completamente do arroz como fonte de carboidratos. Porém, ele limitou seu consumo a apenas três colheres.
2. Alimentos ricos em proteínas
Embora coma apenas um pouco de arroz, Orel mantém sua dieta nutritiva comendo alimentos ricos em proteínas. Algumas das fontes de proteína que ele ingere frequentemente incluem carnes magras, peixes, ovos e nozes.
Como você sabe, esta proteína ajuda a manter a massa muscular enquanto queima gordura.
3. Exercício regular
O segredo da dieta de Aurel Hermansia não está apenas na dieta, mas também na prática regular de exercícios. A julgar por suas contas nas redes sociais no Instagram, a mãe de dois filhos parece praticar vários esportes.
Começando com Pilates, levantamento de peso e caminhada. Este exercício não só ajuda a queimar calorias, mas também ajuda a manter a força e a boa forma do corpo.
Aqui estão alguns segredos da dieta de Aurel Hermansya, que reduziu com sucesso seu peso para 15 quilos. Então você está interessado em experimentar?
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1. Reduza porções de arroz
