O Dia Nacional das Nozes é comemorado anualmente em 22 de outubro para promover os benefícios para a saúde e a sustentabilidade ambiental das nozes. O dia incentiva as pessoas a incluir mais nozes em sua dieta devido ao seu rico perfil nutricional, incluindo gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e minerais. Quer sejam consumidas como lanche ou incluídas numa refeição, as nozes são um alimento nutritivo e nutritivo que pode apoiar a saúde do coração, melhorar a função cerebral e ajudar no controlo do peso. DURAR reunimos uma lista de diferentes nozes e seus benefícios para a saúde que você deve conhecer hoje. De amêndoas a nozes, 5 nozes que você deve comer para ter uma saúde melhor.
As nozes são uma fonte de alimentação nutricional e oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde. Repletos de gorduras saudáveis, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, eles apoiam o bem-estar geral quando incluídos numa dieta equilibrada. O consumo regular de nozes tem sido associado à melhoria da saúde cardíaca, à melhoria da função cerebral e ao melhor controle do peso. As nozes são ricas em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e também podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e alguns tipos de câncer. Quer sejam consumidas como lanche ou adicionadas a uma refeição, as nozes são uma forma simples e eficaz de melhorar a sua saúde.
1. Amêndoas
Amêndoas (Fotos: Pixabay)
Ricas em vitamina E, magnésio e fibras, as amêndoas são conhecidas por melhorar a saúde do coração, apoiar a saúde da pele e ajudar no controle de peso.
2. Nozes
Amendoim (Fotos: Pixabay)
Uma grande fonte de ácidos graxos ômega-3, as nozes promovem a saúde do cérebro, reduzem a inflamação e diminuem os níveis de colesterol.
3. Caju
Castanha de caju (crédito da foto: Pixabay)
Contendo cobre, magnésio e antioxidantes, o caju apoia a saúde óssea, melhora a função imunológica e promove uma visão saudável.
4. Pistache
Pistache (Fotos: Pixabay)
Os pistaches são carregados com antioxidantes e fibras que promovem a saúde do coração, auxiliam no controle de peso e melhoram a saúde intestinal. Um dia dedicado à celebração do pistache – Dia Nacional do Pistache. É comemorado todos os anos em 26 de fevereiro. Benefícios impressionantes para a saúde dos pistaches.
5. Castanha do Pará
Castanha do Pará (Fotos: Pixabay)
A castanha-do-pará é conhecida pelo seu alto teor de selênio, que estimula a função da tireoide, melhora a resposta imunológica e protege contra o estresse oxidativo.
Incluir uma variedade de nozes em sua dieta pode proporcionar uma variedade de benefícios à saúde e melhorar o bem-estar geral. Feliz Dia Nacional do Amendoim de 2024 a todos!
(A história acima apareceu pela primeira vez em 21 de outubro de 2024 às 15h16 IST. Para mais notícias e atualizações sobre política, mundo, esportes, entretenimento e estilo de vida, visite nosso site Latestly.com).
