O Dia da Saúde Pulmonar é comemorado todos os anos na quarta quarta-feira de outubro para aumentar a conscientização sobre a importância de manter os pulmões saudáveis. Este ano será comemorado no dia 25 de outubro. O dia tem como objetivo educar o público sobre doenças relacionadas aos pulmões, como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e câncer de pulmão, enfatizando a prevenção, a detecção precoce e o tratamento eficaz. Organizações de saúde e grupos de defesa realizam eventos, exames e campanhas de sensibilização para incentivar uma melhor saúde respiratória através de mudanças no estilo de vida, cessação do tabagismo e proteção ambiental. Ao comemorar o Dia da Saúde Pulmonar de 2024, nós da O último Compilamos uma coleção de asanas de ioga que você deve praticar para ter pulmões saudáveis. A importância da saúde pulmonar – uma respiração profunda de consciência, abrindo caminho para a saúde cardiovascular.
Yoga é uma prática poderosa para melhorar a saúde pulmonar, promovendo uma melhor respiração, aumentando a capacidade pulmonar e reduzindo o estresse. Pranayama (exercícios respiratórios) na ioga concentra-se em respirações profundas e controladas que fortalecem os músculos respiratórios e aumentam o consumo de oxigênio. A prática regular de ioga pode ajudar a aliviar os sintomas de problemas respiratórios, melhorar o fluxo de ar e a função pulmonar geral, tornando-se uma excelente terapia adjuvante para manter os pulmões saudáveis. De Balasana a Viparita Karni Asana, 5 posturas de ioga para aliviar sintomas de ansiedade e depressão.
1. Bhujangasana (postura da cobra)
Expande o tórax e melhora a capacidade pulmonar através de uma respiração mais profunda e ajuda a desobstruir as vias aéreas.
Assista ao vídeo de Bhujangasana (postura da cobra):
2. Ardha Matsiendrasana (torção da coluna sentada)
Melhora a eficiência pulmonar abrindo o tórax e permitindo respirações mais profundas e completas.
Assista o vídeo: Ardha Matsyendrasana (Sitting Twist)
3. Este é Bandhasana (postura da ponte)
Expande os pulmões e ajuda a aumentar o fluxo de oxigênio enquanto fortalece os músculos respiratórios.
Assista ao vídeo de Setu Bandhasana (postura da ponte):
4. Tadasana (postura da montanha)
Melhora a postura e melhora a respiração plena e profunda, melhora a função pulmonar e a circulação de oxigênio.
Assista ao vídeo: Tadasana (postura da montanha)
5. Paschimottanasana (agachamento para frente)
Alonga os pulmões e o diafragma, ajuda a melhorar a respiração e a força pulmonar.
Assista ao vídeo Paschimottanasana (flexão para frente):
O Dia da Saúde Pulmonar serve como um importante lembrete da importância da saúde respiratória e das medidas que podemos tomar para mantê-la. Integrar práticas como ioga em nossas rotinas diárias pode aumentar drasticamente a função pulmonar e o bem-estar geral. Diferentes posturas de ioga não apenas ajudam você a respirar de forma mais profunda e eficiente, mas também fortalecem os músculos respiratórios e ajudam a prevenir e controlar problemas pulmonares. Ao priorizar a saúde pulmonar através da conscientização e de práticas inteligentes, podemos promover um futuro saudável e melhorar a nossa qualidade de vida.
(Isenção de responsabilidade: este artigo foi escrito para fins informativos e não deve substituir o conselho médico. Consulte o seu médico antes de tentar qualquer conselho.)
(A história acima apareceu pela primeira vez em 24 de outubro de 2024 às 23h23 IST. Para mais notícias e atualizações sobre política, mundo, esportes, entretenimento e estilo de vida, visite nosso site Latestly.com).
