Uma dieta protéica sem arroz deixará você magro? Resposta incrível do Dr. Tirtha

Sábado, 28 de setembro de 2024 – 14h19 WIB

Jacarta, VIVA – O arroz é uma das fontes diárias de carboidratos que as pessoas consomem com mais frequência. No entanto, muito poucos de nós, especialmente aqueles que fazem dieta, não comem arroz. A razão pela qual o arroz engorda é a quantidade de açúcar que contém.

Então, quem está fazendo dieta deveria reduzir o consumo de arroz porque o arroz causa obesidade? A este respeito, o Dr. Falando, Tirtha admitiu que ficou confusa com o mito de que o arroz pode causar obesidade nas pessoas.

Ele disse que comida velha pode causar obesidade, mas só se for consumida em excesso.

“Estou confuso com esta lenda. Comer arroz pode fazer você engordar se todas as calorias em um dia forem demais. “Então o que conta em um dia não é o arroz, mas a quantidade de comida em um dia coletada a partir do número de atividades é”, disse ele, citado em um videoclipe enviado à conta @glimpse TikTok.

O homem de óculos revelou ainda que se você comer muitas calorias sem fazer exercícios, o excesso de calorias se acumulará no estômago e causará obesidade.

“Se você exagerar e não fizer exercícios, o excesso de ingestão de alimentos fica armazenado no estômago ou na gordura sumputal, e é isso que engorda. “Então não é arroz”, disse ele.

Além disso, dependendo da suposição pública de que não se deve comer arroz e ingerir mais proteínas durante a dieta, o Dr. Tirta tem uma resposta. Ele explicou que depende da atividade da pessoa. Se forem corredores de longa distância, não devem nem eliminar o arroz, principalmente 7 dias antes da corrida.

“Depende de quando ele está cortando. Se os corredores de longa distância não comem arroz. Um corredor de longa distância h-7, ele precisa carregar carboidratos para armazenar glicogênio, açúcar muscular. Então, quando ele (corre) um ultra, ele corre 60 quilos, queima 80 quilos, o açúcar é o músculo primeiro. Para armazenar açúcar nos músculos, o glicogênio, ele precisa carregar carboidratos no H-7”, disse.

Comentário do Dr. Tirta disse que o açúcar em si não parece ser bom ou ruim para quem tem preguiça de viajar. Mas não para quem é atleta ou quem pratica exercícios intensos.

“Portanto, o açúcar não é bom nem ruim para pessoas com deficiência. Mas para atletas com atividades intensas, o açúcar é até importante. “Mas desde que seja consumido de acordo com a ingestão diária”, disse.