O mundo acredita na ideia de que uma boa noite de sono durante seis a oito horas seguidas melhora a função cognitiva, o humor e a saúde geral. No entanto, um japonês chamado Daisuke Hori rejeitou completamente esta abordagem. Khori afirmou que, nos últimos 12 anos, tem seguido um regime estrito de dormir 30 minutos por dia. O empresário de 40 anos, da província de Hyogo, no oeste do Japão, afirmou que o regime de sono de 30 minutos por dia foi iniciado na tentativa de “dobrar” sua expectativa de vida. No entanto, o seu estilo de vida pouco convencional levanta questões sobre o impacto do sono mínimo na saúde, na produtividade e no bem-estar geral. Neste artigo, exploramos a história de Daisuke Hori e também abordamos os efeitos de horas limitadas de sono na saúde. Dia Mundial do Sono 2024 Data, tema, história e significado: tudo o que você precisa saber sobre o dia que destaca a importância do sono.
Quem é Daisuke Hori e o que ele afirma?
O empresário Daisuke Hori afirmou que há 12 anos dorme 30 minutos por dia para aumentar sua produtividade. Ele afirmou que seu padrão único de sono lhe permitiu maximizar suas horas ativas e, assim, melhorar sua eficiência no trabalho. Ele supostamente treinou sua mente e corpo para funcionar com o mínimo de sono. de acordo com Postagem matinal do Sul da ChinaHori afirmou: “Contanto que você faça exercícios ou tome café uma hora antes das refeições, você pode evitar a sonolência”.
Daisuke Hori que dorme 30 minutos por dia
Conheça Daisuke Hori, um japonês de 40 anos que afirmou ter dormido apenas 30 minutos todos os dias durante quase 12 anos e acreditava que isso dobraria sua vida. Ele também revelou que isso aumentou sua eficiência no trabalho. pic.twitter.com/YTYU9FjqRl
– Futuro Mundo Espacial (@Charlesnwalie) 2 de setembro de 2024
Khori acredita que um sono de qualidade é mais importante do que um sono prolongado e que as pessoas que mantêm um foco constante no trabalho serão beneficiadas desde o início. Ele afirmou que profissionais como médicos e bombeiros “têm períodos de descanso mais curtos, mas mantêm alta eficiência”. Além disso, para considerar a alegação de Hori, o Japão TV Yomiuri o acompanhou de perto em um reality show Você vai comigo? O programa descobriu que um dia Hori dormiu apenas 26 minutos e malhou com energia e energia e até foi para a academia.
Além disso, em 2016, Hori fundou a Japan Short Sleep Study Association, onde educa as pessoas sobre sono e saúde. Até o momento, ele treinou mais de 2.100 alunos para sono ultracurto.
Cultura de trabalho no Japão
Indiscutivelmente, a mentalidade em algumas partes do mundo, particularmente no Japão, onde a ética de trabalho e a lealdade são altamente valorizadas, reflecte um fenómeno cultural mais amplo. Vários casos foram encontrados devido à má gestão e excesso de trabalho. trabalhadores “Karoshi”, que é um termo japonês que significa “morte por excesso de trabalho”. Além disso, Um estadista relataram que em 2023, 2,9 mil pessoas no Japão cometeram suicídio devido a problemas relacionados à sua situação de trabalho no Japão. A causa do “Karoshi” pode ser o estresse físico ou mental do trabalho. O suicídio devido ao estresse ocupacional ou excesso de trabalho é chamado de “Karojisatsu”, que significa suicídio por excesso de trabalho em japonês.
A ciência por trás do sono: um sono menos eficiente pode melhorar a expectativa de vida?
Os padrões de sono indubitavelmente extremos do empresário levantam uma questão importante sobre a ciência do sono e os perigos potenciais associados à privação grave de sono. Os especialistas em medicina do sono concordam que os adultos precisam de sete a nove horas de sono adequado todas as noites para manter uma saúde ideal. A privação crônica do sono está associada a resultados negativos para a saúde, como função cognitiva prejudicada, resposta imunológica enfraquecida e aumento do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. O sono desempenha um papel importante na consolidação da memória, na resolução de problemas e na regulação emocional. As pessoas podem ter dificuldades com concentração, tomada de decisões e eficiência geral sem dormir o suficiente.
Embora a decisão de Daisuke Hori de dormir 30 minutos por dia durante os últimos 12 anos seja uma escolha radical de estilo de vida que desafia a sabedoria convencional sobre a necessidade de dormir, também serve como um lembrete da complexa relação entre sono, produtividade e saúde. Os especialistas acreditam que um padrão de sono mais equilibrado é provavelmente a melhor abordagem para alcançar o sucesso e o bem-estar a longo prazo. Porém, não podemos negar que a experiência de Hori é interessante e excepcional.
(Este artigo foi escrito para fins informativos e não deve substituir o conselho médico. Consulte o seu médico antes de seguir qualquer conselho.)
(A história acima apareceu pela primeira vez em 3 de setembro de 2024 às 17h02 IST. Para mais notícias e atualizações sobre política, mundo, esportes, entretenimento e estilo de vida, visite nosso site Latestly.com).
