Por que Jude Bellingham, do Real Madrid, entra em campo sozinho antes do jogo

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Antes de cada jogo do Real Madrid, o jovem jogador mais emocionante do mundo se prepara.

Se você assistiu à semifinal da Liga dos Campeões contra o Bayern de Munique antes, deve ter visto Jude Bellingham fazendo o que sempre faz. Cerca de uma hora antes do início do jogo, enquanto seus companheiros ainda estavam no vestiário, Bellingham entrou em campo no Bernabéu.

Ninguém mais estava com ele. Ele estava andando lentamente, com seus AirPods nos ouvidos. Ele pressionou a grama com muito cuidado e deliberadamente com a planta dos pés. Ele olhou para as enormes arquibancadas acima dele. Ele se tornou parte do acordo. Ele aproveitou esse breve momento de solidão.

Poucos minutos antes, ele estava no ônibus do time madrileno, que recebeu os torcedores no estádio com bandeiras e torcidas. Poucos minutos depois, ele estava no vestiário do Real Madrid, pronto para jogar em meio ao barulho e à energia. Mas naqueles poucos momentos ele estava em seu próprio mundo.

Às vezes fica confuso.

Recentemente, antes da partida do Real Madrid contra o Alavés, seu irmão Jobe e seu pai Mark estavam em campo; Jó desviou sua atenção das arquibancadas fazendo um FaceTiming para ele, e quando eles chamaram sua atenção, Mark fez sua marca registrada de celebração de Judas nos braços.

Mas na maior parte do tempo – quase certamente incluindo esta noite, quando tentar derrotar seu ex-clube, o Borussia Dortmund, na final da Liga dos Campeões – Bellingham fará alguns arremessos e treinos curtos antes de vestir seu uniforme e esticar as pernas e aproveitará esta oportunidade. correr aquece sua mente antes de aquecer seu corpo.

“Gosto de visualizar o jogo”, disse ele em entrevista à Real Madrid TV. “Vejo o campo, a grama, minha posição de jogo… Assim me sinto mais tranquilo, sei para onde vou. Foi isso que fiz ao longo da minha carreira e graças a isso vou aos jogos sem nervosismo e pronto para tudo. Isso me foi ensinado desde muito jovem e ainda sigo.”

A visualização não é um conceito novo. Este é o tipo de coisa que a maioria dos jogadores, do passado e do presente, provavelmente já fizeram muitas, muitas vezes, alguns deles sem perceber este exercício mental e a importância disso é evidente em alguns jogadores.

Em 2021, quando o Liverpool trava uma das partidas mais frequentes pela morte do título da Premier League contra o Manchester City, Mohamed Salah em entrevista à TV egípcia sobre como ele imaginou os últimos jogos, incluindo o empate em 2 a 2 com Cidade onde Salah marcou.

“Assisti ao YouTube e dormi como normalmente faço e antes disso meditei”, disse ele sobre a noite anterior ao jogo com o City. “Existem muitas formas de meditação: você pode fazê-la para relaxar ou com imaginação para viver. Por exemplo, o gol do Manchester City, eu memorizei muitas vezes antes de marcá-lo em campo. A maioria dos gols são iguais.”

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Salah inspirou o atacante do Newcastle, Anthony Gordon, um dos melhores jogadores da Premier League nesta temporada, a adotar uma abordagem séria e estruturada de visualização e reflexão pessoal como parte de sua preparação. Ele explicou a Gary Neville no podcast The Overlap que se prepara para os jogos com dois dias de antecedência. Ele se senta em uma sala, de preferência sozinho, e medita.

“Não é como se você percebesse sentado aí com as pernas cruzadas”, disse Gordon, imitando a pose de lótus. “É fechar os olhos, entrar em contato com o corpo através da respiração. Aí deixo o jogo terminar: vou da chegada ao estádio, ao aquecimento, depois ao jogo, e por fim procuro ver como quero me sentir depois do jogo e depois o que fazer para consegui-lo. . .”

Se você já se perguntou como os cérebros dos jogadores de futebol não se transformam em punhos e perdem a capacidade de realizar as tarefas mais simples quando têm 80 mil pessoas gritando com eles, como você ou eu, é por causa disso. “É mais um mecanismo de enfrentamento”, diz Gordon. “Isso me permite reagir de uma perspectiva mais elevada do que minhas próprias emoções. Ser emocional não é o melhor.

“Se surge uma oportunidade, parece que já a vivi, então posso me sentir presente e confiar na minha capacidade em vez de pensar demais. Talvez haja momentos em que eles façam o mesmo, mas não conversaram sobre isso. “

Bellingham entra na zona antes do jogo contra o Napoli (Angel Martinez/Getty Images)

Isso foi algo que surgiu em uma entrevista com Wayne Rooney em 2012. Nessa fase, Rooney ainda era visto como um jogador de futebol de “rua” que confiava principalmente no instinto e, francamente, não tinha nada de interessante a dizer sobre futebol em público. em sua carreira até agora. Mas quando conversou com o jornalista David Winner da ESPN, ele explicou sua versão da visualização.

“Parte da minha preparação é perguntar ao homem no set que cor vamos usar: blusa vermelha, shorts brancos, meias brancas ou meias pretas”, disse Rooney. “Então eu deito na cama na noite anterior ao jogo e me visualizo marcando ou indo bem. Você tenta se colocar naquele momento e tenta se preparar, tem uma ‘memória’ antes do jogo, não sei se você chama isso imaginando ou sonhando, mas sempre fiz isso durante toda a minha vida.

“Quando eu era jovem, me imaginava marcando gols incríveis e coisas assim. A uma distância de 30 metros, drible entre equipes. Você imagina tudo sozinho e, obviamente, quando você cresce e joga profissionalmente, percebe que isso é importante para a sua preparação – e você tem que imaginar as coisas reais que acontecem no jogo.”

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A versão de visualização de Bellingham difere ligeiramente daquelas discutidas por Salah, Gordon e Rooney. Ele tem uma abordagem mais multissensorial: não está apenas na cama ou no hotel, mas no estádio antes do jogo. Ele se acostuma com os sons, com o cheiro do estádio, com a sensação da grama sob seus pés.

A professora Jennifer Cumming, psicóloga credenciada e especialista em psicologia do esporte e do exercício, diz: “Os atletas geralmente se referem à visualização como o que veem em seus olhos, mas o que na verdade estão fazendo é visualizá-la com todos os seus sentidos”. na Universidade de Birmingham.

“Os melhores pintores são também os melhores atletas. Eles tendem a incluir muitas informações realmente úteis em suas imagens. Eles o tornam rico, vívido, detalhado e o mais fiel possível à vida real, como se estivessem vivenciando a coisa real.

“O processo de geração de uma imagem geralmente envolve pegar algo da sua memória de longo prazo e movê-lo para a sua memória de trabalho para que você possa usá-lo.

“Você pode controlar: você pode pensar em uma tacada fantástica no Estádio A, depois traduzi-la para o Estádio B e se convencer de que está acontecendo, quase ao ponto de os atletas dizerem que pareceu tão real, o que eles acham que já aconteceu. .

“Eles estão tão confiantes em como vão jogar que simplesmente saem e jogam. Para um atleta profissional, o objetivo é fazer isso sempre.”

Bellingham antes de jogar em Granada em maio (Fran Santiago/Getty Images)

Se fizerem isso bem, suas visualizações terão manifestações físicas antes mesmo dos jogadores tocarem os dedos dos pés. “A frequência cardíaca aumenta e eles começam a suar”, diz Cummings. “Quando você imagina a sensação de ver algo, áreas semelhantes do cérebro são ativadas. É como um ensaio mental.

“Essas vias neurais são fortalecidas. É como se você estivesse treinando o cérebro para fazer coisas na vida real. Portanto, esta é uma forma de prática realmente importante. Com o tempo, eles se tornarão mais habilidosos, assim como seus atributos físicos.”

Bellingham terá o benefício adicional de consolidar a preparação física e mental quando se imaginar no estádio pouco antes do jogo. “Os atletas também visualizam quando se alongam”, diz Cummings. “Eles juntam tudo, então não é apenas algo que eles desmontam, é apenas parte da sua preparação.”

Os jogadores de futebol, especialmente os que estão no topo, estão rodeados de barulho e distrações. Atravessá-lo e ser capaz de manter algum tipo de foco deve ser difícil, na melhor das hipóteses, e quase impossível, na pior.

É por isso que antes de cada jogo do Real Madrid, inclusive em Wembley contra o Dortmund, você verá o jovem jogador mais emocionante do mundo se preparando silenciosamente.

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(Foto superior: Aitor Alcalde via Getty Images)