Domingo, 2 de junho de 2024 – 06h50 WIB
JACARTA – O calor recente obrigou as pessoas a instalarem ar condicionado em suas casas e mesmo para quem só tem ventiladores, dormir no chão. Ter uma cama confortável e confortável à noite é muito importante porque o corpo passou por muito estresse durante o dia.
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O antigo hábito de dormir no chão nunca sai de moda. Acredita-se que muitas atividades também são realizadas no chão, pois proporciona estabilidade ao corpo. O local de sono também afeta a saúde humana e é considerado uma boa forma de relaxar o corpo, a mente e o espírito.
“Dormir no chão estimula o aterramento e o fluxo de energia ruim do corpo para o solo. Isso melhora a qualidade do sono e uma superfície dura evita distúrbios do sono”, disse o especialista em saúde Ayurveda Dimple Jangda. Fotos, sexta-feira, 31 de maio de 2024.
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Embora muitas pessoas não queiram dormir no chão por medo de pegar um resfriado ou até mesmo de se sentirem desconfortáveis, acontece que dormir no chão também tem suas vantagens. Aqui estão 5 benefícios de dormir no chão.
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1. Melhorar a condição corporal
A má postura pode causar desconforto nas costas e outros problemas, como redução da flexibilidade, desalinhamento da coluna e maior chance de lesões.
“Melhora a postura ao alinhar a coluna ao dormir em uma superfície dura. Dormir no chão evita que a coluna afunde muito em um colchão macio”, diz Ayurveda.
2. Reduz dores nas costas
Dormir no chão pode trazer bons benefícios para as costas, embora não haja evidências de pesquisas científicas que mostrem que a estabilidade do chão possa aliviar especificamente a dor nas costas. Mas se o colchão for muito macio, a coluna pode torcer e sair da posição, piorando a dor nas costas.
No entanto, antes de escolher dormir no chão, você deve considerar praticar ioga do sono para relaxar e se preparar para um sono reparador. Para quem não está acostumado, dormir no chão causa dor à medida que o corpo se ajusta à superfície lisa e dura.
3. Evita o superaquecimento e mantém a calma
Os materiais do colchão podem absorver o calor do corpo durante o sono, o que faz com que a superfície aqueça e aumente a sensação de calor. Isso pode eventualmente causar dificuldade para dormir. Mas quando deitado no chão, não existe nenhuma substância que possa reter o calor no corpo. Isso protege o corpo do calor e promove calma e frescor durante todo o ciclo do sono.
4. Reduz a dor nos pontos de pressão
Dormir sobre uma superfície mais firme ajuda a distribuir o peso corporal e reduz a formação de pontos de pressão que causam desconforto. De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, dormir no chão é um bom remédio para dores nas costas e ciática.
5. Pode curar a insônia
Uma das principais causas da insônia é um nível inadequado de sono. Dormir no chão pode ser a melhor opção se o colchão dificultar o sono. No início você pode sentir um pouco de dor, mas quando seu corpo se ajustar, você se sentirá bem.
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“Melhora a postura ao alinhar a coluna ao dormir em uma superfície dura. Dormir no chão evita que a coluna afunde muito em um colchão macio”, diz Ayurveda.
