Estes 5 remédios fitoterápicos são eficazes na redução do colesterol, o número 4 é o mais fácil na cozinha.

Sábado, 1º de junho de 2024 – 05h08 WIB

Estilo de vida VIVA – Acredita-se que as misturas tradicionais de ervas feitas com ingredientes à base de ervas trazem benefícios eficazes à saúde, incluindo a redução dos níveis de colesterol. Os medicamentos fitoterápicos, feitos a partir de especiarias, raízes, folhas e outros ingredientes, contêm nutrientes e compostos ativos como antioxidantes, curcuminóides e alicina.

O conteúdo de nutrientes e os compostos ativos são úteis para reduzir os níveis de colesterol no corpo. Observe que o nível de colesterol de uma pessoa geralmente é medido pelo colesterol total e HDL. Se o nível de colesterol total for inferior a 200 mg/dL, é considerado normal, mas se atingir 200-239 mg/dL, é considerado alto.

Muitos fatores contribuem para níveis elevados de colesterol, incluindo fatores genéticos, dieta inadequada, consumo frequente de alimentos ricos em gordura, estresse excessivo e tabagismo. Além disso, a falta de atividade física e o excesso de peso ou obesidade também levam ao aumento do colesterol.

Existem vários sinais de que o nível de colesterol está alto. Começando com dores no peito, cansaço extremo, falta de ar, dor de cabeça, problemas de visão e dores nos braços, costas e pescoço. Se estes sintomas estiverem presentes, você deve consultar um médico e fazer um exame médico imediatamente.

Fitoterapia para baixar o colesterol

Vários ingredientes fitoterápicos simples listados abaixo podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

1. Gengibre

Em primeiro lugar está o gengibre, que contém compostos de gingerol. Este composto ativo possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. O gengibre também pode aumentar a produção de enzimas que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Na verdade, o consumo regular de gengibre pode ajudar a aumentar o metabolismo do corpo.

2. Cúrcuma

A cúrcuma contém curcumina, um composto ativo que possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. A curcumina pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) no sangue. Além de reduzir os níveis de colesterol, a cúrcuma é benéfica para a saúde do coração e reduz o risco de doenças cardiovasculares.

3. Cúrcuma

Temulavak contém curcuminóides, que são semelhantes ao açafrão. Este ingrediente herbal muito popular tem efeitos positivos na saúde do coração. Os compostos ativos do gengibre também podem ajudar a reduzir o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos. Consumir gengibre na forma de suplementos de ervas ou como parte de uma dieta saudável pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e LDL.

4. Alho

O alho é conhecido como o remédio de cozinha mais popular. Além do ingrediente culinário, o alho contém alicina, que tem efeito redutor do colesterol. A alicina pode ajudar a reduzir a produção de colesterol no fígado e aumentar a remoção do colesterol LDL do corpo.

5. Olá, para baixo

Um remédio fitoterápico que pode ser facilmente encontrado na cozinha é a folha de louro. Não apenas todas as folhas, as folhas de louro contêm compostos ativos, como flavonóides e taninos, que têm um efeito redutor do colesterol. Os compostos das folhas de louro podem ajudar a aumentar os níveis de colesterol HDL (colesterol bom) e diminuir os níveis de colesterol LDL.

Estes são diferentes tipos de remédios fitoterápicos para reduzir os níveis de colesterol. É importante lembrar que embora esta mistura de ervas possa ser benéfica na redução dos níveis de colesterol, os seus efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Portanto, você ainda deve consultar seu médico ou nutricionista para recomendações adequadas ao seu estado de saúde.