Segunda-feira, 27 de maio de 2024 – 17h16 IWST
Estilo de vida VIVA – A vitamina B12 é uma arma para reduzir o colesterol ruim (LDL) naturalmente. A vitamina B12 é responsável pela formação de glóbulos vermelhos e síntese de DNA e também pode manter a saúde dos nervos, ao mesmo tempo que mantém o metabolismo de gorduras e proteínas.
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A boa notícia é que algumas frutas são ricas em vitamina B12, por isso podem ajudar a regular o colesterol naturalmente. Qual é o significado de fruta? A seguinte revisão é relatada Site de saúdeSegunda-feira, 27 de maio de 2024. Bem, siga em frente!
Banana
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As bananas são ricas em potássio, fibras e vitamina C. Todos eles são bons para manter a saúde do coração e combater o colesterol.
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por favor
As mangas também são boas para reduzir o colesterol. Com vitamina A e fibras, o que faz bem aos olhos e ao aparelho digestivo. Incluir mangas em sua dieta diária pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e melhorar a saúde cardiovascular.
kiwi
O Kiwi pode ser um bom suplemento dietético para reduzir o colesterol. Esta fruta é rica em vitamina B12 e também rica em vitamina C e fibras. Esses nutrientes podem, coletivamente, apoiar a saúde do coração, melhorar a digestão e reduzir os níveis de colesterol ruim.
Chamar
A foto de uma mulher comendo uma maçã.
- Pixabay/PublicDomainImagens
Comer uma maçã por dia pode ajudar a prevenir doenças, incluindo reduzir o colesterol no sangue e manter o coração seguro e saudável. Rica em vitamina B12 juntamente com fibra solúvel, esta fruta funciona de forma eficaz para reduzir os níveis de colesterol LDL e promover um microbioma intestinal saudável.
Abacaxi
Outra fruta rica em vitamina B12 é o abacaxi. Antioxidantes e enzimas que auxiliam na digestão, especialmente a bromelaína, podem reduzir a inflamação e apoiar a saúde do coração, ajudando assim a reduzir o colesterol.
Limão
Começar o dia com um copo de suco de laranja ou limão pode ser benéfico para a saúde do coração. O ácido cítrico dos limões pode ajudar a desintoxicar o corpo e otimizar a função hepática, que é um processo importante para quebrar o colesterol.
Pimenta amarela
Os pimentões amarelos são ricos em vitamina B12 e antioxidantes como beta-caroteno e luteína, que podem ajudar a proteger o coração e reduzir o colesterol LDL através de suas propriedades anti-inflamatórias e redutoras do estresse oxidativo.
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As mangas também são boas para reduzir o colesterol. Com vitamina A e fibras, o que faz bem aos olhos e ao aparelho digestivo. Incluir mangas em sua dieta diária pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e melhorar a saúde cardiovascular.
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